对女生来说粗起来要人命？ 生活注意这些细节瘦腿事半功倍

8月30号讯，女生粗鲁起来要人命？人生留心这些细枝末节瘦腿事半功倍】腿粗不是病，粗起来要人的命，有多少美女是被一双小粗腿给毁了啊！虽然已经渐渐到了夏天的结束，但瘦腿的脚步却永远不会停止，要想在一年一度的比基尼季节扬眉吐气，大家就要赶快看下去。

今日主要与大家分享的是如何瘦大腿，因为大腿的粗壮真的让人有些难以接受吧~其实，要怎么判断你的大腿到底是粗还是细，也是有黄金比例的！据国际整形医生协会对东方女性体形的统计，标准体重的女性大腿围若为总身高的32%，则认为这一比例是最合适的。就是说，如果对于身高160公分的成年女性来说，大腿围保持在51.2公分，那在视觉上就是最漂亮的了！现在已经知道了判断大腿粗的黄金比例，那么下坠的关键是如何达到这个目标？事实上，除了运动之外，生活中还有很多需要注意的细节，只要能坚持做到，就一定能让你的瘦腿目标事半功倍！有效率的瘦腿方法1：睡着没问题，充足的睡眠除了有效率的减肥外，还能有效率的瘦腿。

每个人只要调整一下睡觉的姿势，或者入睡前在腿下垫一块靠垫，目的是使腿高于心脏，因为这可以有效地减轻腿部的负担，从而达到瘦腿的效果。

[女生粗鲁起来要人命？人生注重这些细节瘦腿事半功倍有效瘦腿法二：瘦腿法按摩瘦腿法大家可以直接按摩腿部重要穴位，从而起到促进腿部血液循环及淋巴系统循环的作用，从而提高新陈代谢的速度，更好地帮助身体排毒，这样腿部才能彻底的浮肿。

另外，腿部按摩也可以起到调节荷尔蒙分泌的作用，晚上看戏时让男演员帮你按两下~有效的瘦腿方法三：饮食瘦腿维生素 E：有效的消除腿部浮肿，促进血液循环，促进腿部血液循环通畅。

含维生素 E丰富的食物：花生，杏仁，麦芽等。维生素 B：促进新城代谢，将糖转化为能量。

含有丰富维生素 B：芝麻，豆腐，菠菜等。

此外，在每天的三餐中大家要少吃盐多吃钾，因为摄入过多的盐分会导致体内积聚大量的水分，自然腿也就形成了浮肿。

恰恰相反，含钾食物是能有效地排出体内多余盐分的好帮手，大家一定要多吃哦。高含钾量的食品有山药、土豆、香蕉、核桃、豆 类等，络()，随时了解最新的热点信息。