食用夏威夷果的注意事项要知道
BY：Ramya 2024-07-18 01:21:49 305 ℃
坚果的种类有很多，比如说瓜子，花生开心果等等都是不错的日常选择。夏威夷果也是坚果的一种，口感好，而且营养物质很丰富的呢，你知道夏威夷果的食用注意事项吗，一些小常识还是很重要的哦，一起来看看这些小常识的介绍吧。
1、夏威夷果加工好的成品，保质期为半年，但是不宜一次购买过多，建议随吃随买保持食物口感新鲜。
2、夏威夷果虽然味美营养丰富，但是吃的过多容易口干口渴，每天适量食用为宜，5到10颗即可。
夏威夷果营养丰富，含油量70%-79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。夏威夷果很适合老人食用，具有很好的保健作用，若是买给老人吃，选购的时候要注意质量还有老人的口味，让老人吃的开心又放心。夏威夷果可以有很好的补充氨基酸的作用，但是要注意的是最好不要经常吃，以免出现胆固醇高啊或者是影响消化的情况出现，所以大家要注意这个问题。
关于夏威夷果的食用注意事项以及小常识，大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以滋阴强免疫，而且还可以缓解体质虚弱的作用，对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。但是也要注意不要多吃哦。以免出现不利于健康的情况哦、
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一、夏威夷果具有的营养价值1、夏威夷果含多种脂肪酸，其脂肪酸组成见表1，其中不饱和脂肪酸占总脂肪酸的84%。2、夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富(呈奶白色)，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15~16克。3、夏威夷果营养成分极其丰
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早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成的作用。由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油还有防辐射的功能，因此夏威夷果油常被用来制作宇航员的食品。
夏威夷果的选购？夏威夷果果仁有什么好处呢？
平时大家都比较喜欢吃夏威夷果，而且吃的大部分都是经过，但其实夏威夷果的果仁是非常有营养的，很多人对于这一方面的知识都不了解，那么这样可能会让你在吃的过程中走入一些误区，对你的身体会有影响，所以你平时对这些知识有一定的了解是非常有必要的，这样
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