工作压力如何饮食调理轻松减压
1、要补充富含B族维生素的食物,因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂,比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等;2、要补充富含钙、镁的食物,比如奶制品、豆制品含钙较高,香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。3、要补充一些富含Omega-3脂肪
工作压力大时如何饮食调理
网友:平常工作压力很大,该如何调理?专家:1、要补充富含B族维生素的食物,因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂,比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等;2、要补充富含钙、镁的食物,比如奶制品、豆制品含钙较高,香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物,如深海
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二、工作减压的饮食调理1、豆类豆类含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质,能补充铁元素。
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