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可以说大部分女性都有吃零食的习惯,但你知道孕妇吃什么零食最合适吗?孕妇在吃零食的时候也需要进行选择,这样才能及健康又补充营养。
1.奶酪
在奶酪中含有丰富的蛋白质以及维生素B群,这些都是准妈妈每天都必须的营养物质。1千克奶酪制品通常都是由10千克的牛奶浓缩而成,因此除了含有丰富的营养之外,而且在奶酪中还含有天然的,它可提高孕妇肠胃对营养的吸收,并且还不会引起体重的负担。
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2.核桃
核桃是孕妈妈在孕期最适合食用的零食之一,它是一种营养价值非常高的食物,除了维生素E、亚麻酸以及磷脂之外,特别是其中所含有的亚麻酸还能起到促进大脑发育的作用。
但孕妈妈在吃核桃的时候也需要适量,因为在核桃中含有丰富的脂肪含量,如果不注意控制的话很有可能会导致孕妇因为热量摄入过多而导致肥胖。
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孕妇可以吃零食吗?孕妇吃什么零食好?
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