孕妇吃什么零食比较好

BY：Marmara 2024-08-17 08:53:43 196 ℃

可以说大部分女性都有吃零食的习惯，但你知道孕妇吃什么零食最合适吗？孕妇在吃零食的时候也需要进行选择，这样才能及健康又补充营养。

在奶酪中含有丰富的蛋白质以及维生素B群，这些都是准妈妈每天都必须的营养物质。1千克奶酪制品通常都是由10千克的牛奶浓缩而成，因此除了含有丰富的营养之外，而且在奶酪中还含有天然的，它可提高孕妇肠胃对营养的吸收，并且还不会引起体重的负担。

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核桃是孕妈妈在孕期最适合食用的零食之一，它是一种营养价值非常高的食物，除了维生素E、亚麻酸以及磷脂之外，特别是其中所含有的亚麻酸还能起到促进大脑发育的作用。

但孕妈妈在吃核桃的时候也需要适量，因为在核桃中含有丰富的脂肪含量，如果不注意控制的话很有可能会导致孕妇因为热量摄入过多而导致肥胖。

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零食，顾名思义，就是供零星食用的食品。营养专家介绍，我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，俗称零嘴儿，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。准妈妈就该馋一点，少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都

零食几乎是所有女人都无法拒绝的休闲食物，尤其是饼干、牛肉干、巧克力、蜜饯及各种干果，不仅香口且营养丰富，所以几乎成了家里及办公室里常备的食物。怀孕之后的孕妇貌似更贪，如果哪天想吃某种食物而没能如愿的话，就会心如猫抓，难受死了。可是，孕妇是个特

很多孕妇在孕期都会胃口大开，除了正常的饮食以外，各种的零食也受到大家的喜爱。专家指出孕妇是可以适当的吃零食的，但是孕妇吃零食一定要注意，选择零食一定要选择营养、健康的。那哪些零食孕妇可以吃呢？葡萄干葡萄干酸酸甜甜的，口感很好，可以直接吃也可以泡水、做

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