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孕妇可以吃
草莓吗?
草莓含有丰富的
维生素C,
维生素C的含量约是等量的
西瓜、
葡萄或
苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止
牙龈出血等因为缺少
维生素C而出现的症状。同时因为草莓含
铁,还可以有效地预防
孕妇贫血。草莓富含
氨基酸、
果糖、
蔗糖、
葡萄糖、
柠檬酸、苹
果酸、
果胶、
胡萝卜素、
维生素B1、B2、
烟酸及
矿物质钙、
镁、
磷、铁等,这些营养素对
生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含
维生素C50-100毫克,比
苹果、
葡萄高10倍以上。
科学研究也已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与
紧张状态,使
脑细胞结构坚固,皮肤细腻有
弹性,对脑和智力
发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物
脂肪,有利消化。孕妇吃草莓的好处女性
怀孕后,
胎盘分泌一种绒毛
促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使
消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,
消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。同时,
胎儿的发育,特别是
骨骼发育需要大量矿物质,但钙
盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠道
中铁质的吸收,对
母亲和胎儿都有益处。对此,
育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃。孕妇吃草莓的注意事项1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季
水果,不建议孕妇吃的。2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。3、清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用
淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次
污染。4、
脾胃虚寒,肺寒
咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。草
莓怎么洗才真正干净?1、用流动自来水连续冲洗几分钟,把草莓表面的大部分的病菌、
农药及其他污染物除去。提示:不要先将草莓浸在水中,以免农药溶在水中之后再被草莓吸收,并渗入果实内部。2、把草莓浸在
淘米水中3分钟,碱性的淘米水有分解农药的作用。提示:洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内,反而造成污染。3、去一小盆水,加入适量盐,制成淡盐水,并将草莓浸入其中3分钟,淡盐水可以使附着在草莓表面的
昆虫及虫卵浮起,便于被水冲掉,且有一定的消毒作用。4、用流动自来水冲洗干净。5、再用冷
开水冲洗一遍,草莓就洗干净了,放心吃吧!孕妇什么时候吃草莓最好?春天正是草莓上市的季节,草莓的营养价值很高,特别适合春季
养生,而且草莓有春天第一
水果的称谓,而且还被认为是水果皇后,可见对草莓的营养价值评价是很高的。适合孕妇的草莓
食谱推荐草莓
绿豆粥食谱原料:
糯米250克,
绿豆100克,草莓250克,
白糖适量。工艺做法:煮。
菜谱属地:
粤菜。制作方法1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。2、
糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺
火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。适用人群:怀孕早期妈咪
健康提示:色泽鲜艳,香甜
可口。此粥含有丰富的
蛋白质、
碳水化合物、钙、磷、铁、
锌、维生素C、
维生素E等多种营养素。
中医认为,绿豆味甘酸。
润肺生津、
清热健脾和胃,可治
消化不良、暑热烦渴、大
便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲,减缓
早孕反应症状,摄取更多的营养素,以满足
胚胎对各营养素的需求。草莓
果汁食谱原料:草莓100克
奶酪100克
柠檬150克辅料:
冰片3克
调料:
白砂糖5克制作方法:将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与
乳酪混合。再注入杯中,放进
冰片与白糖。适用人群:怀孕早期食用。健康提示:草莓果汁润肺生津,健脾和胃,补
血益气,
凉血解毒,可用于
脾胃虚弱、食少纳呆、
神疲乏力、
头晕,长有
面疱,
粉刺者
多食有益。
孕妇吃草莓好吗孕妇吃草莓的好处
孕妇吃草莓好吗草莓含有丰富的维生素c,维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。孕妇吃草莓的好处预防孕妇贫血酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
孕妇能吃草莓吗,孕妇吃草莓的好处
预防孕妇贫血酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。孕妇通过吃草莓可以补充维生素c,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
孕妇能吃草莓吗 孕妇吃草莓的好处
苹果绿天然养生专家说孕妇是可以吃草莓的,但是不能吃的太多了。草莓营养丰富,含有果糖、水杨酸、氨基酸、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁等,孕妇食用以后有帮助消化、通畅大便等好处。草莓中含有的氨基酸孕妇食用有预防便秘的作用,而且孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有很好的帮助,但是要注意草莓的挑选,外观漂亮、美味可口的草莓适合孕妇,样子古怪、激素催长的草莓就不要吃了。
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