心态很重要 坚持这些习惯会让你长寿
BY：Diana 2024-08-15 10:06:10 580 ℃
养宠物，不单单是丰富老年人生活内容，动物不同于人，老人不管是否有老伴，有了动物，遇到生活中的烦恼，其实动物往往充当了倾诉对象，尤其是丧偶的老人，养宠物是很有必要的，老人跟下一代的话题肯定不会那么多，就算子女在身边也是如此，动物有时候就是老人的“子女”，比如狗、猫，它们很懂人。
听听收音机，聆听文字的魅力，享受音乐的乐趣，对于老年人可能在视力听力方面的能力会有所下降，而收音机的收听对他们影响不大，也是是陪伴他们比较长久的电子产品，通过收听收音机来聆听文字还能锻炼记忆力、学习能力以及听力，让老人保持学习能力，也能让老人接收新事物，多点老人闲谈之际的话题。
多和人接触，不管同龄老年人还是中年或者是小孩，老人平常生活中去接触不同的人群，在和晚辈交谈中的聊天内容、尊敬礼仪，会让老人感到幸福、欢乐，从而保持“生活”的乐趣，当然更多的还是和老人之间的交流，毕竟各方面时代背景差不多，聊天的话题会更多，尤其是回忆往事会让老人感到满满的幸福感。
多发挥余热，老人毕竟不是社会的中坚力量，但是老人发挥余热会让老人感觉很有存在感，生活充满激情，比如参加社区活动、志愿者活动，这些活动是多和社会人接触，也能吸收新的知识，但是家庭活动，比如干家务、接送小孩，这些没人做帮帮忙还可以，不建议一人独干，这些事是非常孤独的余热活动。
保持一项运动，不太建议参加剧烈的活动，或者考验耐力的运动，比如篮球对抗赛、长跑比赛，那样会危机生命健康，毕竟老年人的身体器官都不是那么强健了，但是建议那些轻运动，修养身心的运动，比如太极、长走、广场舞，参加团体性运动还能多和周围人交流，也赶走孤独感，又能锻炼身体，丰富生活内容。
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿老年人的长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
第一章：长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿第二章：日常做到“三慢四快”长寿不再是问题第三章：长寿人应该具有的心理健康标准我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等，虽然这些都是虚构出来的东西，但足以表明我们想要长寿的心理。吃多吃少都能长寿是真的吗？
长寿老年人的长寿秘诀,吃多吃少都能长寿
最近，《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事，长寿老年人的长寿秘诀吃多吃少都能长寿日常做到“三慢四快”长寿不再是问题“三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点：我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。
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