养宠物,不单单是丰富老年人生活内容,动物不同于人,老人不管是否有老伴,有了动物,遇到生活中的烦恼,其实动物往往充当了倾诉对象,尤其是丧偶的老人,养宠物是很有必要的,老人跟下一代的话题肯定不会那么多,就算子女在身边也是如此,动物有时候就是老人的“子女”,比如狗、猫,它们很懂人。
听听收音机,聆听文字的魅力,享受音乐的乐趣,对于老年人可能在视力听力方面的能力会有所下降,而收音机的收听对他们影响不大,也是是陪伴他们比较长久的电子产品,通过收听收音机来聆听文字还能锻炼记忆力、学习能力以及听力,让老人保持学习能力,也能让老人接收新事物,多点老人闲谈之际的话题。
多和人接触,不管同龄老年人还是中年或者是小孩,老人平常生活中去接触不同的人群,在和晚辈交谈中的聊天内容、尊敬礼仪,会让老人感到幸福、欢乐,从而保持“生活”的乐趣,当然更多的还是和老人之间的交流,毕竟各方面时代背景差不多,聊天的话题会更多,尤其是回忆往事会让老人感到满满的幸福感。
多发挥余热,老人毕竟不是社会的中坚力量,但是老人发挥余热会让老人感觉很有存在感,生活充满激情,比如参加社区活动、志愿者活动,这些活动是多和社会人接触,也能吸收新的知识,但是家庭活动,比如干家务、接送小孩,这些没人做帮帮忙还可以,不建议一人独干,这些事是非常孤独的余热活动。
保持一项运动,不太建议参加剧烈的活动,或者考验耐力的运动,比如篮球对抗赛、长跑比赛,那样会危机生命健康,毕竟老年人的身体器官都不是那么强健了,但是建议那些轻运动,修养身心的运动,比如太极、长走、广场舞,参加团体性运动还能多和周围人交流,也赶走孤独感,又能锻炼身体,丰富生活内容。
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示,这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何,刘欣主任建议,可以通过体质测试来实现。另外,刘欣主任提到,所有年龄段的人,每周还应进行一到两次,覆盖全身主要肌肉群的力量训练,这对健康很有好处。事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿老年人的长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
第一章:长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿第二章:日常做到“三慢四快”长寿不再是问题第三章:长寿人应该具有的心理健康标准我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等,虽然这些都是虚构出来的东西,但足以表明我们想要长寿的心理。吃多吃少都能长寿是真的吗?
长寿老年人的长寿秘诀,吃多吃少都能长寿
最近,《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种,只要坚持做到这“三慢四快”,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事,长寿老年人的长寿秘诀吃多吃少都能长寿日常做到“三慢四快”长寿不再是问题“三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点:我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子,整个消化系统都需要时间来处理食物。
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