为啥吃的少也不瘦?误区

因为工作忙碌，所以很多先减肥的人就尽量的不吃饭或少吃东西，觉得这样应该就能减肥了，但是，时间一天天的过去了，减肥效果却没有，这是为什么呢?为啥吃的少也不瘦?

如果要少吃减肥，应该少吃的是那一顿?

为啥吃的少也不瘦?如果少吃的是早餐，那难怪瘦不下来了。早餐是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!

三餐中哪餐吃得最多?

为啥吃的少也不瘦?少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了。少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!

少吃不能不动?

为啥吃的少也不瘦?热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量。正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也容易反弹。

每天都有夜宵吃?

为啥吃的少也不瘦?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的，而且更容易胖。说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是BODY要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人!这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性啰!可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。

为啥吃的少也不瘦?首先摄入的热量要有个估算，如果您每天摄入量比以前的小，而且只满足了每日人体所需的热量，那么减肥效果是会慢慢显现出来的。但是如果每日的一两顿少吃了，其他时间又补会来了，那就一定没效果了。

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