睡眠带给我们什么好处?
BY：Azura 2024-07-16 13:46:54 570 ℃
睡出来健康，睡出来美容，睡出来精神爽朗，没有充足的睡眠我们整个人都会黯淡下来，睡眠给我们的好处有哪些呢？
睡眠的功能
睡眠是生命的基石，从健康的层面而言，归纳理论研究，其功能如下：
(1)睡眠可以使机体组织恢复活力，预备明日工作。
(2)睡眠时躯体不动，减少能量损耗，保存及储备能量，以应不时之需。
(3)睡眠可增强学习过的事物记忆。
(4)睡眠可以帮助刺激白天未充分刺激过的神经网络，使突触及神经网络完整。
(5)睡眠可以维持体温调节功能的衡定性。
(6)睡眠可以充实人们的生活，并且可以减少压力。
(7)从生命的历程看，睡眠几乎占人生1/3的时间，睡眠质量的好坏影响生命的长短及痛苦与快乐。
(8)从睡眠的生理机制而言，最重要的部分是影响免疫系统，是健康与否的关键。研究者曾研究23名清晨3时至7时不睡觉的健康男子，发现免疫细胞减弱28%(黄席珍，2003)。
(9)从睡眠的心理机制而言，最重要部分是心理受到种种刺激（如压力）会扰乱或影响睡眠的质量。
(10)就整体而言，良好充足的睡眠会促进婴幼儿生长，有利青少年学习活动，帮助成年人事业成功及增进家庭婚姻幸福，有益老年人身体健康、延年益寿。
睡眠保健：如何拥有深睡眠好睡眠
健康睡眠是健康长寿的一个重要因素，睡眠充足，人体的抵抗力会增强，延年益寿，所以我们经常说到，深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，
如何营造睡眠环境_提高睡眠的好方法
从中国的风水学来看，好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量)，以保证获得最大程度的休息。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。
经常睡眠不足会怎么样_怎么帮助好好睡眠
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
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