坚持三个瘦腿动作 让你瘦出“筷子腿”
BY：Ella 2024-07-01 03:39:12 659 ℃
一、坐姿体前屈瘦腿减肥动作
坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做。
二、勇士式瘦腿减肥动作
站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地阿布呢，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。
三、站姿单抬腿瘦腿减肥动作
站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。
节食瘦腿_懒人瘦腿如何躺着也能瘦成筷子腿
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中医刮痧瘦腿,有效瘦出筷子腿瘦腿
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盘点最快速瘦腿方法,瘦出筷子腿瘦腿
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