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摘要:
睡眠不好,多汗是不是缺
钙,出汗是受交感神经支配的,小儿
交感神经兴奋性高,一般都比较爱出汗。因此需要鉴别下述几种情况:①如果入睡后不久出汗,过一段时间汗液消退不再出汗,是因为孩子从兴奋状态逐渐进入抑制状态过程中,..
出汗是受交感神经支配的,小儿交感神经兴奋性高,一般都比较爱出汗。
因此需要鉴别下述几种情况:
①如果入睡后不久出汗,过一段时间汗液消退不再出汗,是因为孩子从兴奋状态逐渐进入抑制状态过程中,全身血流仍较快而导致出汗,属正常现象。此时可告知家长在孩子开始入睡时,不要把被子盖得过多,待熟睡后完全处于稳定状态,再将被子盖好,并要注意室内的空气流通。
②佝偻病早期的孩子表现出与环境因素无关的多汗,并在多汗的基础上出现枕秃。这些孩子每当入睡后,全身出汗多,尤其头部表现更为突出,出汗的同时常因汗多刺激头皮而摇头,孩子的枕后部可见一圈脱发,并伴有神经兴奋性增加的表现,如睡后突然惊醒、惊哭或者烦躁不安等,并且伴有骨骼的改变,如颅骨软化、肋骨外翻、前囟大、方颅等。需要到儿童保健门诊做检查治疗。
③如果孩子刚入睡时无汗,入睡一段时间后,尤其是下半夜出现全身大汗,这种叫“盗汗”。若孩子同时有面色苍白或苍黄,精神不振,胃口极差,并伴有低热和咳嗽等症状,应转传染科做相关检查,排除结核病可能。
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二、睡眠不好的按摩方法双掌轻柔面部即用两手掌紧贴面部,均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—2分钟的时间。
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体育锻炼多参加体育锻炼,有助于改善睡眠质量,防止失眠。
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一、睡眠质量不好如何缓解失眠患者要改掉仰卧的习惯:仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人,最好不要采用
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睡眠不好
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