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导语:约有75%的孕妇在怀孕期和产后或多或少会有水肿的情形发生,准妈妈该如何缓解孕期水肿的症状,向“水肿”说ByeBye呢?
当孕妈妈正沉浸在孕育宝宝的幸福中时,不知不觉中水肿的问题又悄悄“盯”上了准妈妈们。其实,约有75%的孕妇,在怀孕期和产后或多或少会有水肿的情形发生,且在怀孕七八个月后,症状会更加明显,原由是由于子宫越来越大,压迫到下腔静脉,因而造成血液回流不顺。这属于正常的现象,那么,还有哪些水肿是不正常的呢?准妈妈如何向“水肿”说ByeBye呢?
孕期水肿的原因
准妈妈会在8个月左右的时候出现体重增加的情况,增胖的原因有三种:过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。过胖的“肿”孕中期准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实地控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少,这样的准妈妈要注意饮食,不能让体重增加过多。
生理性水肿
这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚,做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿,主要是由于子宫压迫造成的,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显地呈现,但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响的,这种水肿产后会自愈,所以准妈妈不用担心。
病态性水肿
“病态性水肿”则由疾病造成。例如:妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害,且病态性水肿的症状,不仅呈现在下肢部位,双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
减轻水肿的有效方法
1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
2.不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。
孕妈妈水肿晚期准妈妈的消肿策略
孕期脚踝及下肢会水肿由于子宫变大,压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉(位于身体的右侧)等大血管,以致静脉血回流变慢,并挤压血管中的液体到身体循环的末梢处,如脚盘、脚踝、小腿、手指及手背,因而造成水肿。80%的准妈妈在怀孕第8~9个月时开始,会有这
准妈妈孕期易水肿 消水肿要这样做
饮食调理可有效缓解孕期水肿缓解孕期水肿的饮食建议:少吃盐、多吃蛋奶首先,孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量。营养不良,如营养性低蛋白血症、贫血的准妈妈也容易出现水肿。因此,在孕期注意摄入优质蛋白,如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等食物,此外还要摄入含铁丰富的食物,如动物肝脏等食物。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,准妈妈每天应进食蔬菜和水果。
孕期易水肿,准妈妈消水肿吃什么好
水肿是孕期常见不适症状的一种,会给准妈妈的正常生活造成影响,不得不引起重视。在孕期,要消除水肿可以尝试饮食的方法,有很多的饮食和食物都可以帮助准妈妈减轻水肿,来了解了解吧。孕妇消除水肿的饮食建议进食足够量的蛋白质。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。准妈妈消水肿,还可以试试以下的食谱。
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