准妈妈如何向“水肿”说ByeBye
BY：Rosine 2024-11-05 02:01:23 987 ℃
导语：约有75%的孕妇在怀孕期和产后或多或少会有水肿的情形发生，准妈妈该如何缓解孕期水肿的症状，向“水肿”说ByeBye呢?
当孕妈妈正沉浸在孕育宝宝的幸福中时，不知不觉中水肿的问题又悄悄“盯”上了准妈妈们。其实，约有75%的孕妇，在怀孕期和产后或多或少会有水肿的情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显，原由是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液回流不顺。这属于正常的现象，那么，还有哪些水肿是不正常的呢?准妈妈如何向“水肿”说ByeBye呢?
孕期水肿的原因
准妈妈会在8个月左右的时候出现体重增加的情况，增胖的原因有三种：过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。过胖的“肿”孕中期准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实地控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少，这样的准妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。
生理性水肿
这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚，做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成的，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显地呈现，但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响的，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。
病态性水肿
“病态性水肿”则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害，且病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
减轻水肿的有效方法
1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
2.不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。
孕妈妈水肿晚期准妈妈的消肿策略
孕期脚踝及下肢会水肿由于子宫变大，压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉（位于身体的右侧）等大血管，以致静脉血回流变慢，并挤压血管中的液体到身体循环的末梢处，如脚盘、脚踝、小腿、手指及手背，因而造成水肿。80%的准妈妈在怀孕第8～9个月时开始，会有这
准妈妈孕期易水肿 消水肿要这样做
饮食调理可有效缓解孕期水肿缓解孕期水肿的饮食建议：少吃盐、多吃蛋奶首先，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量。营养不良，如营养性低蛋白血症、贫血的准妈妈也容易出现水肿。因此，在孕期注意摄入优质蛋白，如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等食物，此外还要摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏等食物。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。
孕期易水肿,准妈妈消水肿吃什么好
水肿是孕期常见不适症状的一种，会给准妈妈的正常生活造成影响，不得不引起重视。在孕期，要消除水肿可以尝试饮食的方法，有很多的饮食和食物都可以帮助准妈妈减轻水肿，来了解了解吧。孕妇消除水肿的饮食建议进食足够量的蛋白质。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。准妈妈消水肿，还可以试试以下的食谱。
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