夏季一到,有一部分的肠胃就会变得不怎么好。而且消化功能也有所下降。平时还会出现消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状,为大家推荐了10种适合夏季吃的食物。
1、莲子。热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。
2、黄瓜。爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。
3、菊花。清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。
4、绿豆。绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
5、苦瓜。苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。
6、蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。
7、海带。海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。
8、绿茶。夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。
9、白菜。白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。
绿豆放入高压锅,加入适量清水,上火压8分钟,离火放气。绿豆拐入盆中,加入白糖和面粉,搅拌成稠糊状,待用。大厨提示使用高压锅压制绿豆,既省燃气,又能减少操作时间。捞出的绿豆必须把水沥净,否则会影响下一步的操作。煮绿豆的水不要弃去,应放入冰箱镇凉作冷饮,非常解暑。营养专家提示绿豆是入们喜食的豆类之一,尤为夏令所常用,它不仅作为食物,而且也是相国医学中一种良好的清热解毒中药,它通行十二经络,苦解诸毒,为清凉止渴要药。将其做成清凉的绿豆糕,能起到醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容的作用。
夏季如何清凉消暑呢?哪些食材具有清凉消暑的功效呢?夏季天气非常的炎热,食欲下降,甚至有些人会出现中暑的情况,给我们的生活、健康带来了极大的威胁。下面我们就为大家带来了十款清凉消暑的食材!1、莲子热天最适宜养心,因为热天心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,
每次看到外面炎炎的烈日,我们就会在心里默念着,要避暑,避暑才是王道。减少晒太阳的时间,减少各种生病的机会,对于我们来说非常重要。尤其是在饮食一点上,很多时候疾病就是吃出来的!怎样正确防暑呢?刚从炎热的大太阳底下逃离,躲进冷气房时,如果能够马
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