夏季来袭：孕妇应注意“养心”
BY：Iola 2024-08-15 06:26:12 734 ℃
随着立夏时节的到来，夏季也开始到来。母婴健康专家指出，夏季孕妇养生，应该特别注意“养心”。那么，到底什么是“养心”?夏天孕妇养生需要注意什么呢?下面就请看的今日的孕期健康介绍。
孕妇夏季饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的方法，饮食应清淡，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
孕妇养生呵护孕妇的身心健康
孕妇在怀孕期间，由于胎儿吸收了母体的营养，所以很容易出现营养物质缺乏的情况，那么如何防止这种情况发生呢?今天小编就来为大家介绍一下有关孕妇养生的问题。孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫
孕妇最担心的孕期营养不良
怀孕期间孕妈咪们最担心的就是营养不良了，因为稍有不慎就会导致胎儿须肉，甚至畸形。孕妇不该挑食什么是孕妇营养不良？怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官
孕妇还需心理营养
人人都希望有个健康可爱的小宝宝，因此，妇女怀孕后，家人除了在餐桌上增添品种外，还要想方设法购买多种营养品以保证孕妇和胎儿健康的需要，但却往往忽视了给孕妇更多的心理营养---即愉快而稳定的情绪。相反，孕妇得不到应有的心理满足，就易引起焦虑、忧虑、不安等负性情绪。不良情绪会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入。孕妇不良情绪严重的，可导致胎儿畸形，甚至流产。
Hash：3f75ff33cb352cbec900bfa613af0b8ddd55a985
【声明】本文由用户Iola发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。