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随着立夏时节的到来,夏季也开始到来。母婴健康专家指出,夏季孕妇养生,应该特别注意“养心”。那么,到底什么是“养心”?夏天孕妇养生需要注意什么呢?下面就请看的今日的孕期健康介绍。
孕妇夏季饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的方法,饮食应清淡,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
孕妇养生呵护孕妇的身心健康
孕妇在怀孕期间,由于胎儿吸收了母体的营养,所以很容易出现营养物质缺乏的情况,那么如何防止这种情况发生呢?今天小编就来为大家介绍一下有关孕妇养生的问题。孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时,中午最好休息片刻。均以侧卧为宜,妊娠子宫
孕妇最担心的孕期营养不良
怀孕期间孕妈咪们最担心的就是营养不良了,因为稍有不慎就会导致胎儿须肉,甚至畸形。孕妇不该挑食什么是孕妇营养不良?怀孕期母体对营养的需求增加,这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养,以及母体本身重要器官
孕妇还需心理营养
人人都希望有个健康可爱的小宝宝,因此,妇女怀孕后,家人除了在餐桌上增添品种外,还要想方设法购买多种营养品以保证孕妇和胎儿健康的需要,但却往往忽视了给孕妇更多的心理营养---即愉快而稳定的情绪。相反,孕妇得不到应有的心理满足,就易引起焦虑、忧虑、不安等负性情绪。不良情绪会加重妊娠反应,使孕妇食欲更差,影响营养的摄入。孕妇不良情绪严重的,可导致胎儿畸形,甚至流产。
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