专家解答：马拉松适合孕期妇女吗？
BY：Kenisha 2024-08-17 15:32:59 916 ℃
孕期妇女如何锻炼才能保持健康呢？去参加马拉松比赛是一个选择吗？还是听听圣路易斯大学妇产系主任Artal教授的意见吧。
马拉松适合孕期妇女吗？
Artal教授对孕期妇女能否参加马拉松运动的最初反应是：这项运动是可行的吗？当然可行。可是值得提倡吗？绝对不值得提倡。
对于孕期妇女，任何极限运动都有很大的风险，Artal指出马拉松比赛也会出现死亡事例，那么为什么还要在怀孕的时候冒如此大的风险呢？尽管他曾经和在孕期进行高负荷运动的职业运动员一起工作过，Artal仍旧强调，一般情形下，孕期妇女应该远离像马拉松、滑板和跳伞等给人体带来巨大冲击的极限运动。
对于孕期运动，特别是怀孕早期，还是有一些要小心的原因的。当你剧烈运动时，你身体内部体温会大幅升高。根据Artal的说法，通常，在怀孕的早期阶段（大概怀孕六周左右），孕妇体温过高和出生婴儿的先天缺陷有一定关系。2007年，丹麦的一项专门针对孕期体育锻炼的研究得出一个结论，在怀孕早期，高强度的运动导致较高的流产率。
对于我们来说，如何区分日常运动和极限运动就显得非常重要。Artal强调适度的中等强度的运动对于孕妇是非常必要的。事实证明要保持孕期健康可以让孕妇从事一定量的劳动，这会减缓背部疼痛和一些孕期轻微疼痛，有助于减缓压力还可以避免妊娠期糖尿病。
Artal是《美国妇产科医师高等专科学校孕期锻炼准则》一书的作者，他建议孕期妇女每天应该保持30分钟到一个小时的轻度到中等强度的锻炼。Artal说：“如果在怀孕之前不从事锻炼，那么对于孕妇来说怀孕后是开始锻炼的最佳时间，孕期最适合做行为矫正，培养良好的饮食和生活习惯。”他建议孕妇应参加散步、慢跑和瑜伽这三项运动。
专家解答：马拉松适合孕期妇女吗？
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武汉马拉松延期吗？
武汉马拉松组委会官网29日发布公告称，原定于4月举办的2020东风雷诺武汉马拉松延期至下半年举行。公告称，为认真贯彻国家关于新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作部署，规避人群聚集可能导致病毒传播的风险，保障参赛选手的身体健康和生命安全，根据中国田径协会和武汉市新冠肺炎疫情防控指挥部有关要求，现决定将原定于2020年4月12日举办的2020东风雷诺武汉马拉松延期至下半年举办。
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