养胃的方法 这些在无形中伤害了胃

我们的胃健康是我们生活中必须要有的，但是有很多人却是不珍惜自己的胃健康，直到胃部出现了问题才知道怎么去保养自己的胃健康，在生活中的一些小习惯也会伤害你的胃健康的，不信就跟小编去看一下吧，这些伤胃行为你有吗？

其实胃的养护是需要正确的方式的，但是很多人都是存在一些养胃的误区，很多看似与胃毫无关系的事情却将胃深深伤害了，而我们却全然不知。

用餐时心情不好会伤及到胃，主要是不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃酸的腐蚀性会使胃粘膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。此外，郁寡欢，经常焦虑郁闷等情绪也会引起内脏植物神经功能失调，从而使肠蠕动减弱。研究资料表明，性格开朗、豁达宽容的人胃病发病率很低;长期精神抑郁、性格内向、严重精神创伤者消化道溃疡、胃癌、结肠癌的发病率则很高。

颈椎不好会伤到胃，很多人都会觉得不可思议，但是人体作为一个统一的整体，一些看似不相关的器官却存在着微妙的内部联系。由于颈椎退行性改变，逐渐形成骨刺，骨刺不断刺激或损伤交感神经感受器，当交感神经兴奋性增高时，胃肠分泌和蠕动就受到抑制，出现口干、胃液缺乏、消化不良、食欲减退、上腹不适、打嗝嗳气，甚至恶心呕吐等症状。当副交感神经兴奋性增高时，胃酸分泌增多，蠕动加快，消化亢进，容易发生溃疡病。

颈椎不好的人，最好不要做一些剧烈的运动，特别是颈部旋扭运动过多，刺激了交感神经受体，便加重胃部不适。

牙齿松动使得进食如同囫囵吞枣，食物得不到充分咀嚼，就会加重胃的负担，营养得不到充分吸收就会引起胃病。牙齿和胃，是唇齿相依的关系，牙齿有问题，胃就会有不适症状反映出来，所以牙齿不好的人，如果伴有胃部不适，就一定要考虑牙齿的问题了。

乙肝病毒是一种具有广泛侵害性的病毒，肝病毒除侵犯肝脏外，还会进入人体胃部，病变以胃底、胃体部为主，同时呈弥漫性扩张态势，造成胃黏膜损害，乙肝病毒存在于胃黏膜上皮细胞内，由于乙肝抗原——抗体免疫复合物在细胞中沉积而引起炎症反应，从而削弱和破坏了胃黏膜的屏障保护作用，造成乙肝病毒会引发胃粘膜损伤。乙肝并发胃黏膜损害的发生率高达80%。这种肝源性胃病，主要表现为消化性溃疡病、胆汁返流性胃炎、浅表性胃炎和萎缩性胃炎等。

很多意想不到的事情在不知不觉中伤害到我们的胃，影响到身体健康，让很多人饱受胃痛折磨。在这里提醒大家，如果胃部不适，多考虑可能影响到胃健康的相关因素，多做几项相关检查，以免治标不治本，胃痛不能有效根治。

诱发胃病的主要因素是三餐不定，在治疗胃病的同时，不仅可以药物，还可以通过一些小幅度的运动帮助你治疗胃病。让我们一起来看看吧。

现代社会紧张的工作、不规律的饮食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。

运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。

急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。

结语：