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在孕期,你是否发现自己的妊娠斑越来越明显呢?你是否会为此而感到烦恼呢?下面母婴大厨艺小编就为您推荐,祛妊娠斑的5大营养食谱,其中有番茄南米、番茄蒸蛋、烤三文鱼炒西兰花、猕猴桃酸奶。
1、番茄南米
做法:
①番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱
②芝麻炒香;炒锅加植物油,葱花爆香
③下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱同煸片刻即成。
2、番茄蒸蛋
做法:
①番茄去皮切小丁,急火快炒5秒钟
②鸡蛋打散、调味、加水,小火蒸至七成熟时加番茄丁,继续蒸熟即成。
3、烤三文鱼
材料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。
做法:先将小番茄洗净,待用;然后将三文鱼洗净,切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。
4、炒西兰花
材料:西兰花300克,色拉、盐、胡椒粉适量。
做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。
5、猕猴桃酸奶
材料:猕猴桃1个、酸奶1杯。
做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。
希望上面介绍的食谱,能帮助您消除祛妊娠斑。
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