暑假是孩子视力下降危险期

放暑假，

眼睛也要“放假”

辛苦了一个学期，学生们终于可以长舒一口气，准备放假要狠狠“补课”：看电视、上网、看小说。甚至有些新潮的家长，怕小孩输在起跑线上或给小孩奖励，给他买上itouch、iphone、ipad等。一个假期，小孩就能随时随地上网、看电影、看小说，眼睛一刻也不离开他的“宝贝”了。其实，假期对于孩子来说是视力下降的危险时期。一个假期后，很多学生感到看东西模糊，平常所用的眼镜也觉得不够清楚，赶紧到眼科检查，发现视力下降或眼镜的度数增加了。

假期是视力下降危险期

暑假期间，很多沉迷于电脑游戏、电视的孩子会出现视力的急剧下降，比如原来没有近视的要戴上200度的近视眼镜，就变得看清楚了，或原来是200度的，可能要戴400度的眼镜才能看清。这加深的200度可能是用眼过度、睫状肌痉挛引起的，而非眼轴进一步变长所致，这就是假近视或真近视里的“假度数”现象。

真假近视的判别通过药物散瞳、让睫状肌充分放松就能真相大白。但普通配镜场所不具备专业医生，可能未经散瞳检查就给有近视表现的孩子配上近视眼镜，易误将孩子推到近视的圈子里。有些家长担心药物散瞳的副作用，担心瞳孔散大后缩不回去。这种认识是错误的。其实快速散瞳剂，只要两个小时瞳孔就能收缩回原样。但是对于学龄前儿童，由于睫状肌痉挛影响较大，要用较强力的散瞳剂，那就要三周左右才能恢复如常。散瞳好处不仅能辨明真假近视，还有可能让医生及时发现小孩有无其他先天性、遗传性眼病如白内障、黄斑变性等。如果散瞳剂超量使用确实有一定副作用，如出现脸红、心跳、发热等。所以，一般都要由专业医护人员掌握使用量，不能擅自使用。

纠正不当用眼习惯

只要及时治疗并纠正不当的用眼习惯，假性近视是可以逆转的，但是如果不及时改正用眼习惯，让眼肌长期用力压迫眼球、眼睫状肌长期痉挛，导致眼球变形、眼轴变长，那就弄假成真，假近视变成真近视，原来有近视的就变得度数加深了。因此假期千万不要让孩子沉迷于电视、电脑、游戏机之中。看电脑、上网每次不要超过一小时，每天不要超过3小时。

小孩近视眼多数在青春期才发生，但是由于现在的小孩近距离用眼的机会增多，所以不少小孩在小学就开始要戴近视眼镜了。还有一些小孩由于遗传的关系，也早早就“被迫”戴上近视眼镜、甚至是高度近视眼。对于这类小孩� �特别不主张家长提早让他们学习电脑、上网，使他们的眼睛加重负担，尤其没必要把学电脑作为课余爱好来培养。

放假了，有条件最好和小孩一起出外旅游，既可亲子，又可通过远眺风景，放松眼睛。让小孩多参加户外活动也是一个好选择，如游泳、打球、跑步，最推崇的是打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟随小球的前后移动，是放松眼肌的好方法。

孩子做完作业或看完电脑后，建议洗干净手做眼睛保健操，另外也可以单独按摩睛明、攒竹穴。

睛明穴：内眼角稍上方凹陷处，以中指或食指点压是穴，每次约2-3分钟。

攒竹穴：位于眉头内侧边缘凹陷处，用大拇指按住两边的穴位，每次2-3分钟。

文/黄仲委(广州中医药大学一附院眼科教授)