![](/uploads/images/nologo/1278802.jpg)
如何让肠胃保持乐观
医学研究表明,情绪乐观是预防疾病的最好良药。
如何让我们的胃口也一直保持“乐观”呢?
★就餐时,只关注食物。
带着情绪吃饭会把坏情绪吃下肚,影响肠胃健康。这是一种“饮食不卫生”,违背了饮食的本质。
中医养生讲究,吃饭时只关注食物本身,包括食物的味道、口感,这样不但能让肠胃吸收到更多营养。同时因为对食物和进餐过程的关注,集聚在头脑中的种种不良情绪和烦恼也被暂时放下了。
★来点纤维素,增加肠子动力。
肠胃也需要运动,除了自身的动力系统,饮食也是肠胃的动力源。粗纤维食物可以加速食物消化。
饮食中的蔬菜、水果都是纤维素的最佳来源,以咀嚼次数为标准,越耐嚼的食物含纤维素越多。
★经常运动,宣泄负面情绪。
经常运动,能量通过合理的方式得到宣泄,分配到负面情绪的能量相对减少。
而且运动可以使人体分泌出一种“快乐激素”,有助于我们排遣压力和不快。
三个方法助肠胃保持乐观情绪
如何让肠胃保持乐观医学研究表明,情绪乐观是预防疾病的最好良药。如何让我们的胃口也一直保持“乐观”呢?★就餐时,只关注食物。带着情绪吃饭会把坏情绪吃下肚,影响肠胃健康。这是一种“饮食不卫生”,违背了饮食的本质。中医养生讲究,吃饭时只关注食物本
音乐让你的“肠胃通畅”
消化不好几乎是老年人的通病,所以,他们免不了经常弄点健胃消食的东西来调理。其实,还有一种小方法可以起到一些相同的作用,那就是饭后听听音乐。音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,
小儿急性胃肠炎面面观
小儿急性胃肠炎是一种常见的消化道疾病。气候变化,如过冷会使肠蠕动增加,过热可使胃酸及消化酶减少分泌,也可以诱发急性胃肠炎。胃肠炎治疗随因而异小儿胃肠炎的治疗主要是病因治疗和对症治疗,就是说,急性胃肠炎是由什么原因引起的,一定要设法查出病因并及时消除这个病根子。
Hash:625adfc0aa7cb33ee3cbb2cee8f680d77b1ff0a9
标签:
肠胃
乐观
情绪
【声明】本文由用户Katherine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。