上世纪80年代出生的第一代
独生子女,曾经是家里的娇娇女,如今有很大一部分都加入了
准妈妈的行列。尽管所有的孕妈妈都有生产
恐惧,只是生长在温室里的
80后准妈妈们,由于没吃过苦、忍耐力较差,所以她们对生产的
恐惧来得似乎更剧烈,很多本来能
自然分娩的,最后都因为怕疼而选择了
剖腹产。据了解,目前
医院的剖宫
产率普遍偏高,平均达60%~70%,即使在一些积极倡导
自然分娩的医院,剖宫产率仍然占50%以上。而按世界卫生组织的要求,剖宫产率应
控制在15%左右。事实上,决定准妈妈能否
顺产,主要取决于
分娩时的4个条件:产力的强度、产道宽敞度、
胎儿的大小和精神因素(生产4要素)。而这其中的精神因素,往往起到了
关键作用。告诉你一个真实的产痛很多
孕妇害怕产痛,特别是时间上的相对论会把那些
疼痛加强、放大,所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安,事后心有余悸。疼痛是很主观的,每个人都有不同的感受。但无论疼痛的方式有多少种,它的作用都是唯一的,那就是帮助你分娩。现在,除了
胎位不正、
羊水过少等需要
剖腹产的情况外,怕疼、怕痛已经成为准妈妈主动要求进行剖腹产的主要原因。那么,分娩真得像传说中那样无法忍受吗?事实上,分娩是
妇女特有的生理过程,正所谓“瓜熟蒂落”,女性的分娩能力是天生具有的,所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时
子宫收缩会引起
阵痛,这是自然现象,与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。人感觉到疼痛是
大脑皮层中枢神经的作用,
产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着
紧张、恐惧的
心理,疼痛就会更厉害。所以,孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识,树立起对分娩的信心,学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧,保持平静的心态来迎接分娩的到来。两大方法减轻产痛方法一:拉美兹分娩镇痛法“拉美兹分娩镇痛法”是由
巴甫洛夫的“
条件反射”原理推演出来的,而将此原理运用到分娩中,则是当阵痛来临时,将原本疼痛时立即出现的“
肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”,而使疼痛减少。“拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分:一、呼吸放松专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增强
腹部肌肉,用于分娩第一期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。
体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍微弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气,使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢地吐气,使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。2、分娩第二阶段的呼吸。
胸式呼吸:
宫缩接近时,用
胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩最剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲。接下来,边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。二、
音乐放松音乐可以缓解
焦虑,减少
去甲肾上腺素的释放,所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在
产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子,那么你无论何时听到它,你的身心都会获得自动的放松。三、想象放松在分娩中进行积极的想像可以大大加强放松效果。想像当你呼气时,疼痛通过你的嘴离开你的身体,想像你的
子宫颈变得柔软而有
弹性,这样有利于分娩的顺利进行。四、触摸放松这种方式需要准
爸爸的配合,他应当能够确定你身体正在用力的部位,并且触摸这一紧张区域,使你的注意力集中在那儿。例如,按摩下腹部和
腰骶部并与
深呼吸配合,效果就非常好。五、按摩放松在
分娩过程中,所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期,大腿和腰部会产生酸痛或慵懒
无力的现象,此时用拇指压髂前上棘或
耻骨联合,或双手握拳压迫腰骶部,就会显得较为轻松。在分娩的中晚期
冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。六、伸展训练通过产前锻炼
骨盆四周及骨盆底的肌肉力量,有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节
韧带的弹性,更利于胎儿通过产道,对孕妇
产后康复和体形恢复也非常有益。提醒:并非所有的孕妇都适合做拉美兹
运动,凡是有
自然流产史、
多胞胎、胎位不正、
胎盘前置或已有
不规则出血的人,不适合做此项运动。方法二:
无痛分娩法我们通常所说的“
无痛分娩”,在医学上其实叫做“分娩镇痛”,就是采取各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。这个方法,越来越受广大
孕产妇的欢迎。1、
导乐分娩这是目前最受推崇的一种自然分娩方式:由一位有分娩经验、良好
沟通技巧的妇女或
助产士陪伴在产妇身边,讲解分娩的各个过程,从心理上给予产妇支持和安慰,暗示或鼓励其增强
心,使产妇消除紧张感,从而减轻产痛。在产妇疼痛时,她还会给予适当的按摩或压迫,减轻因阵痛引起的不适。优点:完全无副作用,是最自然的无痛分娩法。缺点镇痛效果相对较差,对产妇
心理素质也有一定的要求。2、电击镇痛:TANS、HANS通过皮肤上的电极向表皮神经发出间歇性刺激,从而阻断疼痛信号向大脑的传递,达到镇痛效果。优点很方便,从分娩开始就可以使用,对准妈妈和
宝宝都没有副作用。缺点是镇痛效果相对较差。3、静脉或肌肉注射镇痛剂
杜冷丁、
安定、哌鱼替啶等都属于这类药物,通过肌肉或
静脉注射达到分娩镇痛的效果。优点可以有效缓解疼痛。缺点是会使产妇昏昏欲睡,同时药物也会不可避免地影响新
生宝宝的
健康。4、
硬膜外麻醉硬膜外麻醉是医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管,药管中**的浓度大约只有剖宫产的1/5,所以安全性很高。一般麻醉10分钟左右,疼痛就开始降低,是目前大多数医院普遍采用的镇痛方法。大大缓解分娩时的疼痛,准妈妈还可以下地
自由行走。但会降低壁肌肉的收缩功能,一部分准妈妈还会出现第二产程延长现象,因此在宫口将近全开的时候需要减少药量。有极少产妇会出现
局部麻醉或
脊髓麻醉的并发症。5、笑气吸入法笑气就是一氧化二氮,是一种吸入性
麻醉剂,无色、有甜味,是毒性最小的吸入性**,对
呼吸道无刺激,对身体也没有损害。一般吸入30~45秒钟就可以发挥镇痛作用。镇痛效果好,缩短产程;显效快,作用消失也快,没有蓄积作用;对产妇和宝宝都没有副作用;有甜味、不刺激呼吸道.容易接受;使用方便,一学就会。但镇痛效果没有硬膜外麻醉好,还需要忍受一些产痛,更适合有生育经验的妈妈。提醒:了解无痛分娩后,相信准备做妈妈的您一定跃跃欲试了。但是无痛分娩虽好,却并不是人人都适合的,还是须在
妇产科和麻醉科医生认真检查后才能知道您是否可以采取这种分娩方式。妊娠并发
心脏病、
药物过敏、腰部有外伤史的产妇应向医生咨询。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的人就不可以采用此方法。如果有
凝血功能异常,那么就绝对不可以使用这种方法了。(
责任编辑:倪娟)
孩子一天一天在母亲的子宫内长大,母亲的身体负担也愈来愈重,准妈妈往往在惊喜的同时,心理负担也会逐渐增加,如不及时加以疏导,很容易产生心理障碍。因此,我们不但要重视生理因素对分娩的影响,更应关注社会及心理因素对分娩过程的影响。这样,有助于提高自然分娩的安全性。第一课:产时心理保健应从孕期开始&midd
大家需要注意恐惧症的出现,这种情况的存在,直接严重的影响到了患者的身体健康,所以,大家不要忽视这种情况的出现,而且在日常生活当中,一定要注意合理的进行保健,平时大家需要注意女性产前的一些事项,准妈妈们不要担心,准妈妈如何缓解产前恐惧症。准妈
对于准备分娩的您,是否会感到恐惧呢?那您是否在想办法该怎么来克服分娩恐惧症呢?以下让小编来教你三招解决方法吧:准妈妈要如何应付分娩恐惧症?1、使用转移法:把分娩恐惧转移至其它方面这是一种“船到桥头自然直”的想法。准妈妈们不把分娩当成是