产后妈妈按摩面部养颜的方法

中医认为，“头为诸阳之会，面为五脏之华"。按摩养颜即运用一定手法，作用于面部穴位，使之气血流畅，达到美化容颜的目的。女性产后应当格外注意面部按摩。

1.按摩手法

面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，动作灵活、盈、刚劲、柔和，力度要适有节奏感。

2.中式按摩

（1）先从颈部开始，然后从颌至两颊，手法均宜向上向外。

（2）围绕嘴部的周围向上扫，轻而徐缓，可使嘴角不易下垂。

（3）轻轻按拍两颊的肌肉，每日数次，使其结实，不易松弛。

（4）从鼻翼两侧外展按摩几十次，可使面部光滑红润。

（5）按摩眼部，力度要轻，在眼部周围打圈，眼部的皮肤特别细嫩，所以宜涂抹眼霜后再按摩。

（6）额部容易出皱纹，宜用手轻轻地向上推，然后从额部中央向两旁成圆圈状按摩。

3.欧美式按摩

（1）用中指及无名指从额部中央向上抹至发际，重复此动作，做3～5次。

（2）用双手中指由额部眉头分向打圈至两边眉尾，再由额中部眉上向左右打圈至两边太阳穴，再由额中近发际部向左右打圈至太阳穴，每次手指至太阳穴部位，可以稍停及加力，重复3～5次。

（3）将两手无名指放在眉头，然后分向左右抹至眉尾，做的时候轻轻拉起眉毛，然后改用中指由外眼角起沿面额骨打圈到内眼角，再轻轻带回眉头，重复5～8次。

（4）由太阳穴起，用手指做弹琴状向内沿眼袋轻轻点拍皮肤至鼻部，再向上经过眉毛回到太阳穴，切勿点拍眼球，重复6次。（5）用手指肚在面颊上以弹琴状点打圈，重复6～8次。

（6）双手中指由下巴中间开始打圈到耳垂下，再由口角打圈至两耳中间，最后由鼻头起打圈到两耳上方，重复3～7次。

（7）一手食指及中指按在嘴唇一边。另一手食指及中指叉开，由嘴唇另一边向上抹，经过面颊，然后停止在颧骨上。两手交替做同样动作，重复8～12次。

（8）用双手中指由上唇中部沿着口部抹向下唇中间再到下巴，重复6～8次。

（9）联合食指、中指及无名指在颈部打圈，向上时用轻力，转向下时可以稍微加力，这样可以将头、面及颈部的血液经过颈部血管送回心脏(要注意所有在颈两旁的按摩动作都要向下，永不向上)。重复动作10次。

（10）用右手中指及无名指快速地在下巴底点拍2次，接着用左手中指及无名指同样点拍1次。两手交替点拍动作，要紧密连接，并且要有节奏。点拍时要轻，要稳重。由下巴底中部先向右边点拍，再转向左边点拍，包括整个下巴底部，然后不停止地将动作移到右边面额进行。