众所周知,体内湿气太重如果没有及时排出体外,容易对身体健康造成影响。对于湿气重症状,需要及时调理,否则某些疾病就会乘虚而入。今天我们就来说说湿气太重怎么排出来。
![运动后2.jpg <a href='/tag/266' target=_blank>运动</a>后2.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/09/df8e59694ce45e0b716a2c665d43d79e.jpg)
湿气太重怎么排出来
1.运动排汗
祛除自身湿气最好的方法就是运动排汗了。湿气是会从汗腺中排出的,并且运动还具有健身作用。不过这里要注意,运动虽然好,但是也需要适当,不然会给身体带来负担,还会给膝关节造成损害。
中医认为,通过艾灸穴位能够帮助体内湿气的排出,因为艾灸是非常养生而且健康的一种治疗手段,通过针灸身体上面的某些穴位,或能达到意想不到的效果,还能够预防多种疾病。
![艾灸2 (2).jpg 艾灸2 (2).jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/09/dfe6fc298416ee1ab475e8bd19779da5-1.jpg)
3.注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。
4.多喝水
排尿也是可以排出身体内多余的湿气,不过白开水不好喝,也可以选择一些栀子花、蒲公英等花茶。它们不仅可以提高口感,还可以起到祛湿、清火、健脾的功效。每日饮水量最好控制在1000ml左右,另外晚上6点以后最好不要喝水了,不然会引起水肿。
![1.jpg 1.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/09/e9f9584afdc0897793b5216ee5363d39-3.jpg)
身体湿气重就说明脾胃出现了问题,这时候不妨吃一些健脾的食物,调整身体内的湿气。市面上,很多滋补脾胃的食材,但是不同食物也会有相克的作用,所以在选择混合食物要有一定了解。
对于体内湿气重,一个很好的处理方法,就是用热水泡脚,尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候,用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。但是很多人在炎热的夏季会忽视了这个方法,以至于体内的湿气变得越来越严重。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材,就可以让居室的效果变得更好。
以上就是为大家介绍的湿气
重怎么排出来相关内容,希望今天分享的内容可以帮助到大家。
吃什么祛除体内湿气,湿气的表现,体内湿气重多吃几种祛湿食物,5个方法教你去除体内湿气
一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出
空气加湿器_如何选购空气加湿器
待产住院准备空气加湿器的好处空气加湿器可以根据天气确定是否需要准备,例如比较干燥的秋天。如何选购空气加湿器第一,购买加湿器根据房屋面积选择。如何避免空气加湿器的危害空气加湿器,调节室内湿度,让人感觉舒适自在。空气加湿器使用不当,容易造成各种细菌的快速传播,特别是对于老人以及儿童的身体危害很大。
体内湿气大喝什么茶好_中医教您巧除湿气
一、体内湿气大宜喝5款茶陈皮茶将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑
Hash:e65a28994b9c0977fcaa5690b6392238ce44866f
标签:
湿气
【声明】本文由用户Jacinda发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。