晚餐吃虾皮易引致尿道结石
BY：Malina 2024-08-14 12:31:21 707 ℃
晚餐吃虾皮易引致尿道结石！大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克），素有“钙的仓库”之称，虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。
人体排钙高峰一般在饭后4~5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查，其中97人大都在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。
所以，晚上补钙不能过晚过多，补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1~2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。
另外，有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐吃虾皮易引致尿道结石！通过上述专家的介绍，我相信大家治疗肾病需要注意什么这个问题有了一定的了解，小编提示：建议大家在生活中要养成良好的生活饮食习惯，避免病从口入，吃出肾病来。
晚餐吃虾皮易引发尿道结石
有“钙的仓库”之称的虾皮营养丰富,虾皮还具有开胃、化痰等功效。老年人和儿童常吃虾皮补钙，但要注意晚餐不宜吃虾皮，这不利于身体健康，因为晚上吃虾皮会引发尿道结石。大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道
晚餐吃虾皮易引致尿道结石
晚餐吃虾皮易引致尿道结石！大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的
晚餐吃得太晚易得尿结石
吃晚饭的时间太晚，不但有可能让人变胖，还可能导致尿结石。泌尿外科冯昭含医师提醒，为避免尿结石，晚餐不要吃太多，也不要吃太晚。冯昭含指出，夏天天气炎热，人们出汗多，如果喝水不够的话，尿酸升高，尿碱就容易形成尿结石。另外，夏天白天天气热，很多人推迟晚饭时间。而人体排钙的高峰期是饭后4到5小时，因此晚饭吃
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