意大利餐厅的减肥策略
BY：Faith 2024-07-17 05:40:04 199 ℃
不论是在高档的餐厅，还是在普通的咖啡厅里，意大利餐厅都会为你提供健康、精致的菜肴让你享用。下面点菜肴的一些方法将是你明智的选择。
1、点两道开胃菜作为你的晚餐。点一个有虾的开胃菜配上一道烤乌鱼(不是油炸的那种)，或是甚至点一道配着甜瓜的意大利熏火腿(虽然肉的脂肪很高，但一般餐厅里只用一盎司，大概只有80卡路里)和一碗汤。意大利菜的汤里蔬菜和豆子非常多，而且很少有奶油，是非常好的选择。
2、你可以点半份意大利面和一个沙拉。在吃沙拉的时候你可以用下面这种方法放沙拉酱。用你的叉子插入沙拉酱中，搅一搅，这时叉子上会带上一些酱，然后去拌沙拉。用这种"叉子法"拌沙拉时大概只会用一勺半的沙拉酱，相当于四分之一杯，这会使你少摄入20克的脂肪。
3、番茄酱和番茄汤的好处不仅是脂肪低，更重要的是番茄里面含有一种番茄红素--一种可以抗癌的化合物。番茄蒜汁的意大利面(配上蔬菜)会给你提供丰富的纤维物质，维生素和矿物质。
4、尽量避免或是非常有节制的吃香蒜沙司。因为这个油腻酱中有松子，橄榄油和帕尔马干酪，这些成分中都含有丰富的脂肪和极高的热量。
5、以蒜、柠檬和橄榄油为配料做的烤鱼味道极佳且对心脏很有好处。但烤蔬菜则不然，它们貌似营养丰富而实际上，在烤制的过程中蔬菜吸进了大量的油脂。虽然这些油是橄榄油但建议你最好不要去吃它。
6、高纤维的浆果和格兰尼它冰糕(一种意大利粗制冰糕)是非常棒的甜点。如果甜点的糖度太大不妨与人分享或是少吃一些。别忘了，一杯espresso或是cappuccino会让你这一餐吃得意犹未尽。
加芝士(奶酪)的时候要注意，一份意大利面和半杯番茄蒜汁再在上面加上一勺芝士，这些会给你增加300卡路里的热量和6克的脂肪。
产后减肥|减肥方法|减肥瘦身|减肥产品|健康减肥
美体瘦身只减重量不减健康：“90条瘦身”技术“90条瘦身”技术在传承祖国传统中草药减肥理论精髓的同时，亦符合世界卫生组织制定的减肥标准，即“不腹泻、不饥饿、不乏力”的特点。产品研发过程中，公司专家组远赴海外，走访各国进行考察、分类、总结。对现有减肥方式进行重新整合，再结合人体营养学、
减肥话梅_减肥话梅减肥好吗
减肥话梅减肥好吗目前市面上有减肥话梅，据说可以减肥，但是具体来说减肥话梅减肥真的好吗？减肥期间可以适量吃话梅。话梅是由西梅、青梅等梅类水果制成的果脯食用，其中含有丰富有机酸，一定的糖分，而减肥主要是要减少脂肪含量的摄入，减少体内多余的毒素，从而达到减肥瘦身的目的，而话梅是一种低脂肪、低热量、高纤维素
减肥必读,越减越肥的减肥禁忌如何减肥
日常生活中，很多人为了快速减肥，都是盲目的，不科学的去减肥，虽然有些人很快就减肥成功了，但有些人反而付出努力后却越减越肥，这是什么原因呢?今天就为大家揭开为什么会越减越肥的减肥禁忌。下面一起来看看。形形色色的“减肥秘籍”，五花八门的“减肥理
Hash：b5de8628452481b83594222933a5173de597d5a1
【声明】本文由用户Faith发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。