影响减肥效果的七种因素介绍如何减肥

众所周知，平时吃的较多，又不去运动是很容易增肥的。但是有些因素使你不管怎么健康减肥都减不下去，还会增加体重。那么，哪些因素会影响减肥的效果呢?

影响减肥效果的七种因素：

1、缺觉：肥胖可能性最大

正常的成人每天睡眠时间为七到八个小时，而由于工作等原因，有些人每天睡眠时间不足四个小时。这比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

2、亲友：肥胖也会“传染”

肥胖有时候和家族有一定的联系。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

3、空调：调节热量机制受阻

不管是冬天还是夏天，空调都给人们带来了一些方便的地方，但是它也带给人们一些不好的地方。如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

4、感冒：病毒可增加脂肪

感冒一般会引发喉咙发炎等病症，使体内脂肪细胞迅速增加。

5、基因：变异体导致高体重

有时候基因也会决定一个人的体重，这时候体重是无法改变的。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。

6、激素：控制饥饿感

还有些肥胖人群是由于体内缺少一种激素，才会控制不了食欲，而出现增肥现象。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。

7、饮食：摄入热量过多

当体内摄取过量的热量时，人体自然而然的会出现增肥现象。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。

您有没有出现这些增肥的因素而影响健康减肥的效果呢，如果有的话应该找出是哪种原因，然后再坚持减肥，会达到意想不到的效果哦。