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产后抑郁症的高危险群1.未满20周岁的
产妇。2.未婚的单亲妈妈。3.收入少、
经济状况差、居住条件差的产妇。4.产妇本人出身于
单亲家庭。5.产妇本人在童年时期,因父母照顾不周而一直缺乏安全感。6.产妇在怀
孕期间,同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。7.产妇受
教育程度不高。8.孕前或
怀孕期间,常出现情绪失控的现象。9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。10.怀孕或产后期间生活
压力太大。
分娩后
内分泌系统尚未得到调整,
骨盆韧带还处于松弛状态,
腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。
关键词2
产后腰痛病情分析诱发产后
腰痛的“真凶”很多妈妈产后较少活动。如果总是躺或坐在床上休养,加之
体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部
肌肉的负荷,就容易造成
腰肌劳损而发生腰痛。产后不注意休息使身体过疲。久站、久蹲、
久坐或
束腰过紧等,都可导致
腰肌劳损,诱发腰痛。产后过早地穿
高跟鞋。这会使身
体重心前移,除了引起足部
疼痛等不适外,也可反射到腰部,使腰部产生酸痛感。经常采取不当或不放松的姿势给孩子
喂奶。这会使腰部肌肉总处于不放松的状态中,使腰部肌肉受到损伤。产后不慎受湿寒侵袭。由此致使
经络不通而导致
血脉运行不畅,引发腰痛。应对措施预防产后腰痛4计从孕期开始预防腰痛
孕妇要避免体重过于增加而增大腰部的负担。要注意充分休息,坐下时可用
枕头、坐垫一类的柔软物垫一下,减轻腰部的负荷。
睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。产后避免常弯腰或久站久蹲准备一个专给孩子换
尿布或洗屁屁的台子。经常使用的尿布、
纸尿裤、
爽身粉、护臀油及其他常用物品,都要使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与
婴儿床或
摇篮相连,旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。清理房间
地板时选用长柄工具,并且每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内。喂奶时采取正确姿势以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样还可承受重量。生活中注意防
护腰
a>部产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早跑步、走远路;经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热
水澡,促进
血液循环,改善腰部不适感;平时注意腰部保暖。
新妈妈尽量远离高跟鞋
升级为“准妈妈”后,许多女性为了保护腹中宝宝,都会自觉地脱下高跟鞋,换上平底鞋。休完产假,为了以完美的形象重返职场,不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高跟鞋。这样可以吗?骨科专家建议,产后一年内,为健康考虑,还是少穿高跟鞋为妙。产后身材全恢复?关节韧带没OK乖女满六个月,西西妈便结束产假,重返工
新妈妈产后别过早穿高跟鞋
产后抑郁症的高危险群1.未满20周岁的产妇。2.未婚的单亲妈妈。3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。4.产妇本人出身于单亲家庭。5.产妇本人在童年时期,因父母照顾不周而一直缺乏安全感。6.产妇在怀孕期间,同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。7.产妇受教育程度不高。8.孕前或怀孕期间,常出现情绪失控
新妈妈产后一年内尽量少穿高跟鞋
关节韧带完全修复需3月至一年,产妇换高跟鞋应先从“低海拔”起步,每天穿高跟鞋勿超2小时。升级为“准妈妈”后,许多女性为了保护腹中宝宝,都会自觉地脱下高跟鞋,换上平底鞋。休完产假,为了以完美的形象重返职场,不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高
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