夏日瘦腿法,饮食与运动的结合如何减肥
BY：Bunny 2024-07-18 13:19:05 1984 ℃
在炎炎夏日看到穿裙子MM的纤细腿，然后在看看自己肥胖的大腿，你会羡慕嘛。你是不是也想穿漂亮的短裙露出性感的大腿呢?那如何腿部减肥呢?下面大厨艺小编就为你收集了几种瘦腿减肥方法，饮食与运动的结合。
一：饮食平衡
注意饮食的平衡，减少多余能量的摄入，减少脂肪的形成。不仅是可以瘦大腿，还能减少身体其他地方的肥胖。所以一定要注意饮食营养的平衡度，多吃蔬果食物。蔬果含有丰富的人体所需物质，对瘦腿是有很大帮助的。
二：吃瘦腿食物
如果是瘦腿当然是要吃能帮助瘦腿的食物了，比如菠菜、苹果、木瓜、芝麻等。这些食物都是可以促进血液循环，燃烧脂肪的。特别是对腿部的脂肪，有很好的帮助。
三：运动
不同的运动有着不同的功效，瘦腿当然是要做与大腿有关的运动。那什么样的运动对瘦腿有帮助呢?
①：蹲坐跳跃：把腿张开到与肩膀一样的宽度，然后大腿弯曲成90度，向上跳跃。每天坚持10次。
②：走楼梯：在上班或回家时，如果所在的楼层不高的话，可以坚持走楼梯。促进腿部的血液循环，加快脂肪燃烧，来达到瘦腿的效果。
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