我们的健康和睡眠有一定的关系,充足的睡眠和健康是分不开的,可以减少一些疾病的发生。当然如果你经常睡眠过多的话也会导致身体的一些危害哦,人体每天需要6-8小时的睡眠时间,如果睡眠过多会导致危害的发生,来看看这些介绍吧。
大家都知道,睡觉太少人就会生病,很多人却不知道,睡得太多同样不好。近日一则消息称,美国的研究人员发现,50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。笔者也发现,如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,还会影响健康和智力。在睡眠时间中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。如果睡眠过多的话会导致中风的风险哦,而且还会容易疲劳,对于糖尿病和中风的几率也会大大的增加哦。
一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。呼吸道、心脏和消化疾病,常常一睡就是10多个小时。发现自己的身体还是比较差,常常动不动就感冒。医生帮他分析认为,常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。睡眠多的话会导致身体不适,而且还回出现呼吸系统心脏系统和消化系统的不良影响,导致一些疾病的发生。
睡眠过多的一些危害你都了解了吧,睡眠过多的话会导致呼吸系统啊或者是消化系统的一些疾病,而且还会诱发中风啊或者是心血管疾病的发生,所以大家一定要安排好自己的作息时间,不要总是在睡眠上浪费时间,不要过多的睡眠,以免导致出现健康问题。
睡眠保健:如何拥有深睡眠好睡眠
健康睡眠是健康长寿的一个重要因素,睡眠充足,人体的抵抗力会增强,延年益寿,所以我们经常说到,深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中,各种受损细胞,尤其是脑细胞,会进行自我修复,产生许多抗体,增强抗病能力,
如何营造睡眠环境_提高睡眠的好方法
从中国的风水学来看,好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量),以保证获得最大程度的休息。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。
经常睡眠不足会怎么样_怎么帮助好好睡眠
据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1:可导致抑郁症随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
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