素食和肉食谁更有益长寿？
BY：Rose 2024-07-24 02:27:53 6513 ℃
素食和肉食谁更有益长寿？
素食还是肉食更益长寿？这是一个素来有争议的话题。素食关联长寿，但光素食还不够。人的寿命受先天基因和后天环境综合影响，先前有双胞胎研究显示，对寿命而言，基因影响不超过30％，更重要的因素来自环境，包括饮食。
美国一项涉及大约10万人的追踪调查显示，在为期5年的研究期间，素食主义者死亡率低于肉食主义者，男性尤其明显。还有一些大型研究或综合分析也显示，少吃肉，更长寿，不吃肉，益处更多。当然，并非所有相关研究结果都一致，但显而易见的是，素食有助降低罹患Ⅱ型糖尿病、高血压和某些癌症的风险。
那是否就可以得出结论：不吃肉就能活得长？不行。研究也好，调查也罢，都是动物实验，或者分析现有健康数据，或者征募志愿者观察一段时间，得出的结论都是某些举措与寿命之间的关联，并不等于因果，比如素食者更易长寿，也可能是因为素食者锻炼更多、吸烟饮酒更少。
所以，要想长寿，想老来少得病，就得尽可能控制各种环境因素，其中就包括饮食，不妨尽量少吃肉。而且，想长寿得避免一些明显的风险因素，比如吸烟。
素食能长寿？素食四大误区需注意
随着健康饮食观念的深入人心，素食主义者越来越多，可是，素食就等于健康吗？下面，我将列出四项素食误区，让大家更加了解素食。误区一：坚持素食有助于长寿蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉
素食能长寿？素食四大误区需注意饮食之道
随着健康饮食观念的深入人心，素食主义者越来越多，可是，素食就等于健康吗？下面，我将列出四项素食误区，让大家更加了解素食。误区一：坚持素食有助于长寿蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物
长寿的秘诀有哪些多吃素食更长寿
长寿的秘诀有哪些多吃素食更长寿一般人的饮食，因经济的改善而大量食用牛肉、猪肉，没有想到这些对地球水土、人体及牛羊猪鸡本身所造成的伤害。据统计美国65岁的女性，平均骨骼流失35%，而同年龄的素食者仅流失18%。因此，当人类遵行自然规则饮食时，身体能健康长寿，若违反自然，则多病短命，近年来医学研究更是证实这一点。这确是马老长寿的原因所在。为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。
Hash：40d99c92e3d15c234b42a66d988ae0704955d1a5
【声明】本文由用户Rose发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。