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不同季节
坐月子有着不同的讲究,在春季
分娩的妈妈们,由于这时候,
天气已经渐渐回暖,可以不用像冬天那样,将自己裹的紧紧的,但因为春天气候多变,也不能太过大意。一、春天气候转暖,保持室内空气流通定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和
宝宝。二、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的
饮食春季好多
蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。
产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给
婴儿喂奶,油炸、
油腻食物及辛辣饮食容易加重
便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发
湿疹、
腹泻等疾病。让产妇喝
红糖水、水煮蛋、炖母
鸡汤、鱼汤、
小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、
水果,就更有益于产妇身体复原和
哺乳。三、适当活动及做产后
健身操早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少
静脉栓塞的发生率,尽快的使腹
肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后
健身操。做
会阴侧切和
剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有
疼痛时,再增加产后操。产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加
腹肌的
张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼
骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正
子宫后倾。以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,
运动量要逐渐加大。四、春季月子妈妈更应
多饮水、多喝汤春季空气比较干燥,尤其是北方,室内外湿度比较小,月子妈妈要注意
多饮水,
母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。五、
预防传染病春季是
传染病好发季节,产妇要注意休息,避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的
新生儿抵抗力是有限的,成人
呼吸道中的
微生物,可能成为新生儿的
致病菌。使新生儿患
呼吸道感染。六、喂奶的妈妈穿什么衣服好春季妈妈穿的相对少了,喂奶比较方便了,但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服,套头衣服有时会挡住孩子的面部。套头衣服还会挤压
乳房,使乳房变形,宝宝吃起来也不舒服。国外有漂亮的哺乳衣,我国有些大商场也有。
哺乳期间可以穿
胸罩,但最好穿哺乳专用胸罩。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水,所以每天至少要喝1200~1600毫升水。七、春季
洗浴的注意事项春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免
头晕、
恶心。但春季风沙较大,尤其在北方
春风很大,产妇洗浴时也不能开
窗户,以免受风。温馨提示:
坐月子可以有室外活动吗?春季产妇是否可以到室外活动,要根据产妇自身的
体质而定,体质好的产妇可在产后两
周后到室外走一走,但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下,时间不宜过长,不应感到
疲劳为度。八、产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好第一次访视应该在出院后的3日内,第二次在产后的第14日,第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的
健康情况,譬如饮食情况,大小便、
恶露及哺乳等情况及时告知来访者,以及时得到她们的指导。九、不应忽视的产后健康检查产妇应该在产后42天进行健康检查,以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔
器官的恢复情况,及时发现异常,防止
后遗症,有的产妇因为初为人母,忙的
头昏脑涨,抽不出时间做
产后检查,这是不应该的。要爱护自己的身体,如果妈妈病了,宝宝就会失去妈妈的呵护,抽出一点时间做做检查是很有必要的。产后健康检查,包括:检查
血、
尿常规并作
妇科检查,盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然,能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。十、春季月子妈妈保暖也重要北方初春是
春寒料峭,有春风刺骨之说。尤其是天气还没有转暖,却到了停止供暖的时间,让人常常感到这一段时间室内比冬季还冷。当人们感到春天的暖意时,就到了春末,夏季就要来临了。所以,北方的春季是比较短的。因此,春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。温馨提示,月子妈妈可以根据自己的要求穿戴。但要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服,以免影响乳房
血液循环和
乳腺管的通畅,引发
乳腺炎。
坐月子注意事项 新妈妈应该这样坐月子
但是分娩完以后,孕妇还应该注意坐月子。坐月子吃什么好、坐月子注意事项、坐月子能吹空调吗,这些问题是很多孕产妇都会询问的。倘若在坐月子期间进行大补,极容易造成新妈妈产后肥胖,身材走形的情况,严重的话还会引发疾病。如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍,就不要贸然使用中医药材补身体。相反,新妈妈在坐月子时不能捂得太厉害,要注意空气流通散热。
坐月子注意事项,新妈妈应该这样坐月子
为了预防产后感染,你在坐月子期间,应该经常清洗私处。坐月子注意事项1、保持会阴清洁,多排尿不憋尿。坐月子要避开这几个误区坐月子误区1:不能洗头洗澡范伟荣:这是大错特错,水煮沸完全没有必要。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。
新手妈妈坐月子注意事项 坐月子牢记这九点
新手妈妈坐月子注意事项坐月子是中国民间的传统说法,指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程,现代医学叫做产后保健。医生提倡“适当坐月子”,是有根据的。在怀孕期间和分娩之后,女人的身体发生了变化,因此需要通过坐月子来进行调整。月子里这九点要遵守。
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