懒女人的减肥方法如何减肥
BY：Tyne 2024-07-16 15:57:15 54 ℃
由于工作压力大，许多美美忙了一天的工作回到家只想躺着，如果是这样的话，那你就必须要知道懒人减肥法了。晚饭过后就想躺着的懒美美们快来看看有什么妙招能瘦下来。
对号入座
●对号入座：
一吃完饭就觉得浑身懒懒的，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在某一处，或聊天或看电视。吃完饭就浑身懒洋洋
宅女苦恼
●宅女苦恼：
长时间饭后不运动容易引发虚胖，而且食物会长期滞留在胃内，会引发消化不良。
懒人懒招
●懒人懒招：饭后开胃食品+饭后简单运动
●饭后开胃食品
饭后开胃食品
②水果茶：杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效。
●练习蹲桩：
双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。然后两手臂抬起成抱物状，手高不过肩。两腿屈膝下蹲约130度，上身挺直，保持15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸。
饭后不用刻意地去做运动，做一些简单的家务
饭后做一些简单家务
●简单家务：饭后不用刻意地去做运动，做一些简单的家务，刷刷碗、扫扫地都是锻炼身体的好方法。
●房间内走动：正所谓“饭后百步走，活到九十九”，不想到户外散步，那么在房间里溜达溜达也是好的。
●运动后泡澡：运动后泡澡，瘦身效果更好。泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。水温以38度为宜，如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
瘦身小体操
动作1
腹部用劲，吸气后慢慢将上身向后仰，反复做3次。
动作2
用左手触摸右膝，右手向后摸地。
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