蔬菜沙拉,利尿消肿祛脂降压美食
BY：Carly 2024-11-05 12:15:02 1925 ℃
夏季到了，窈窕身材对女性来说至关重要。想要轻松减肥，从“吃”开始。减肥大厨艺小编推荐蔬菜减肥食谱，美味的瘦身沙拉，让你轻松快速瘦下来，迎接美好的夏天不再为穿不上自己喜欢的衣服而发愁。
美味沙拉蔬菜减肥食谱
材料：金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、芦笋25克、凉瓜35克、辣白菜10克、胡萝卜1克。
做法：
1、鸡婆笋、芦笋洗净切段，下入放了油、盐的沸水中焯熟，先在玻璃盅四周摆一圈，再摆上洗净的花叶生菜和紫叶生菜;
2、金针菇、海带洗净，水烧开，加少许盐，再分别将金针菇、海带下入焯熟，将海带以绕圈的方式摆盘，金针菇同样以绕圈的方式摆在海带上，最后将黑木耳洗净泡发，下沸水焯熟，装点于金针菇和海带之上;
3、辣白菜卷成卷摆盘在玻璃盅旁;
4、凉瓜去皮切薄片，下入烧开的放了油、盐的水中稍焯去苦味，起锅摆盘在辣白菜旁。
蔬菜减肥食谱健康减肥功效
只用淡淡的盐来调味，反而可以品尝出蔬菜的本味，所有的原料都是瘦身好帮手，不可多得。金针菇富含的纤维可以帮助消化、减脂。海带含有大量的甘露醇，能起到利尿消肿、祛脂降压的作用。笋具有低脂肪、低淀粉的特点，所以民间会有“吃一餐笋，刮三日油”的说法。
蔬菜沙拉,利尿消肿祛脂降压美食
夏季到了，窈窕身材对女性来说至关重要。想要轻松减肥，从“吃”开始。减肥大厨艺小编推荐蔬菜减肥食谱，美味的瘦身沙拉，让你轻松快速瘦下来，迎接美好的夏天不再为穿不上自己喜欢的衣服而发愁。美味沙拉蔬菜减肥食谱材料：金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克
蔬菜沙拉利尿消肿祛脂降压
高血压病人应该多吃健康的蔬菜，以保护心血管，降低血压。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。菠菜还含有丰富的叶酸，可以帮助人体减少心脏病、中风的发病率。
冬瓜炒虾仁——利尿消肿降脂降压
冬瓜炒虾仁食疗功效:减肥、降血脂、软化血管、润肺、防癌、降胆固醇、降血糖、降压营养价值:虾仁冬瓜既带有虾仁的鲜味，又带有冬瓜的甜味，营养十分的丰富。4水沸后转小火焖烧至冬瓜入味，放入虾仁，用盐和味精调味，水淀粉勾芡即可。关于冬瓜炒虾仁家常菜大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，具有利尿消肿降脂降压减肥的作用，而且还有清热解毒的作用，很适合四季食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试。
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