充分休息充分的休息可补充消耗的体力，有助于身体的迅速复原，最好能尽量安排家人替你分担家务和照顾
宝宝，争取充足
睡眠时间及休息。个人卫生产后的
恶露一般会持续4-6周，此时
子宫颈口开放，
恶露是
细菌良好的培养剂，因此，保护外阴部的清洁很重要。每日应用温和的清
水冲洗外阴，擦干后选用无菌柔软的
卫生巾或卫生护垫吸收恶露，保持外阴干燥，避免感染。一般前两周为
血性或浆液性恶露，这时宜选用卫生巾帮助吸收，以后几周则为
白色恶露，这时应选择卫生护垫。另外在排便后也建议冲洗，并及时更换卫生巾或卫生护护垫。
产妇因出汗较多，应经常洗澡洗头，但要避免着凉，而且应选用纯正温和的洗发精和沐浴露。
环境产妇的居室安静、清洁舒适、空气新鲜，每天应开窗通风，新鲜的空气能消除产妇的
疲劳和有助于身体康复。产褥期最好不要有频繁的亲属探望，以免带来病菌。
月经通常月经在产后2-3个月才恢复。
性生活产后由于阴dao
肌肉及
子宫内壁尚未恢复，不适宜进行房事，应当在产后六至八个星期，经医生检查后确认产妇的阴dao及子宫基本恢复正常后才可进行。但应注意采取
避孕措施。因为
哺乳期即使月经未恢复，也会有
排卵而导致
怀孕。
哺乳期避孕措施应采取外用工具或宫内节育器，因为
口服避孕药或
避孕针，这些
激素都会通过妈妈的乳汁影响
婴儿。
产后检查产后42天到
分娩所在的产院进行
母婴健康检查。产后
运动若产后一切正常，产后运动应于产后立即开始，每天适量的运动可以帮助
血液循环，促使
子宫收缩，以及阴dao和
腹部肌肉的
弹性复原，令你尽快恢复。A、收缩子宫运动——可防止子宫后倾△腹下放一小
枕头△在
睡眠及
休息时间尽量使用这姿势B、
会阴肌肉运动——防止小便失禁△这运动与产前相同C、腹部运动——加快腹部肌肉恢复△呼吸及收缩腹部△重复五次
产后护理：如何呵护新妈妈产后不适
经历了分娩之后，新妈妈的身体受到一些损伤，比如侧切伤口、产后疼痛、盗汗等等。妈妈网育儿专家为你提供一些简单、有效的方法，帮你尽快恢复。对坐月子的新妈妈来说，能够用一些比较筒单的方法来缓解身体上的不适，不仅可以令新妈妈的心情愉悦起来，
高龄新妈产后如何护理？大龄新妈产后宜温补
现如今，随着时代的发展，出现了很多高龄的新妈妈。在产后高龄新妈坐月子要比通常的坐月子更需要注意恢复和护理哦。在这里，小编总结高龄新妈产后的护理原则和饮食禁忌给大家，快来一起看看吧。高龄新妈产后的护理原则产后要静养。大龄新妈妈要注意静养。不仅是刚生完宝宝的那几天要静养，而且在整个产褥期，即产后42天内
产后新妈妈应该如何护理产后腰疼
经常听到一些妈妈说产后感觉腰疼，甚至说像要断了似的。为什么会这样？妈妈网专家说，这种现象的产生，要从孕期说起。妊娠后，随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确，或者长时间
Hash：5fa4216028b5217aaa7b2f63032e593f1dcdac09
标签:
产后护理
新妈妈
产后
妈妈
【声明】本文由用户Sela发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
BY：Sela 2024-07-16 10:05:00 217 ℃