孕期准妈妈日常生活怎么保护牙齿？
BY：Vivienne 2024-07-16 19:32:46 400 ℃
无论什么样的护牙技巧，都比不上日常生活里健康的饮食习惯和良好的生活习惯。营养均衡的饮食结构、时间合理的进食安排、科学合理的个人卫生习惯、积极开朗的心态和每天适量的运动，是做到合格妈妈的关键。也只有做到这些，才能将健康与幸福传承给未来的宝宝。现在开始，就努力建立这些好的习惯吧！
选择合适的牙刷
一般来说，孕妈咪牙齿健康的话选用尼龙材质的牙刷就可以了，这种牙刷力度强，可有效剔除牙垢。
在选择牙刷时，应选毛刷较小，这样的毛刷容易进入口腔深处的牙齿部位进行清洁。已经患上牙病的孕妈妈，最好选择细毛牙刷，细毛牙刷更利于清除牙床上的垢物。
每颗牙齿最好刷20次左右，不能次数太少，否则无法起到护牙的作用。
刷牙时要细致认真，不可马虎大意’最后用舌头来确认牙面和牙床是否刷得光溜整洁。
刷牙力度要把握好，以轻轻的、灵活的方式为宜，不可用力过大，以免伤害牙齿’严重的还会磨损牙面。要使用含氟元素和木糖醇的牙膏’有助于改善孕期脆弱的口腔环境。
牙膏用量也要适宜，不可过多或过少。
选择合适的辅助护牙产品
牙齿保健产品市面上琳琅满目，有木糖醇口香糖、含氟牙膏、漱口水、电动牙刷、牙线等，都可以帮助孕妈妈进行护牙工作。在选择前，最好仔细了解各种产品的功能与使用方法，挑出适合自己使用的产品购买。
含氟啫喱可提高牙齿抵抗力
大家都知道，氟元素能很好的修补和钙化被蛀牙菌酸蚀的病牙。那孕妈妈该怎么摄入氟元素呢？推荐孕妈妈刷牙后涂含氟堵喱，坚持使用可提高牙齿的抵抗力哦！
咀嚼木糖醇口香糖助牙齿健康
我想孕妈妈一定都了解木糖醇吧？木糖醇是氟的好帮手，在护牙中不可缺少。专家建议孕妈妈饭后常咀嚼含有木糖醇的口香糖或者药片，对牙病预防效果同样有效。
大家都知道，氟元素能很好的修补和钙化被蛀牙菌酸蚀的病牙。那孕妈妈该怎么摄入氟元素呢？推荐孕妈妈刷牙后涂含氟堵喱，坚持使用可提高牙齿的抵抗力哦！
饭后补水对护牙很重要
饭后是孕妈妈口腔内环境承受力相对脆弱的时候，此时进行补水，可缓解口腔的抗菌压力，这个简便而有效的饮水习惯可帮助孕妈妈的护牙行动。当然，除了喝水，也可以喝绿茶等有益口腔健康的饮品。
饭后喝水可帮助口腔保健
饭后喝适量的水不但可抑制口腔内的细菌，还可抑制蛀牙菌的繁殖，同时也可帮助唾液正常分泌。因此建议孕妈妈要养成饭后喝水的好习惯。
因绿茶中富含有抗菌作用的儿茶素，有益于口腔卫生，因此孕妈妈也可多饮用绿茶。但医生也特别提醒孕妈妈，绿茶的饮用量不可过多，以免伤及口腔内的常在菌，反而影响口腔的健康。
日常护齿要做到：
无论什么样的护牙技巧，都比不上曰常生活里健康的饮食习惯和良好的生活习惯。营养均衡的饮食结构、时间合理的进食安排、科学合理的个人卫生习惯、积极开朗的心态和每天适量的运动，是做到合格妈妈的关键。也只有做到这些，才能将健康与幸福传承给未来的宝宝。现在开始，就努力建立这些好的习惯吧！
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