不吃早餐、经常吃西式快餐和身体活动减少,不健康的生活方式和社会经济文化因素是我国儿童少年发生肥胖的主要因素。我国超重肥胖儿童少年已经达到1200万人,占到世界总数的十三分之一。
儿童肥胖的主要原因
造成儿童肥胖的原因主要是能量摄入过多。从1992年~2002年,我国城市儿童少年膳食中脂肪提供的能量占总能量摄入的比例从24.4%和27.4%分别增加到35.9%和35.7%,超过了中国营养学会建议的30%的上限。
儿童肥胖的危害
儿童少年肥胖不仅可以延续到成人期,而且导致成人慢性病的发生,而慢性病已经成为威胁居民健康的主要因素。高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中4种病合计归因于超重和肥胖的直接经济负担高达211.1亿元人民币。
过去一直认为只有在成人期才有的慢性病,如高血压、糖尿病、血脂异常等,已经在超重肥胖的儿童少年中出现,并且比例也越来越高,慢性病低龄化的趋势越来越突出。超重肥胖儿童少年患高血压的危险是正常体重儿童少年的3~4倍,且他们的血脂已经出现异常,成年后患糖尿病和冠心病的风险也大大增加。
同时,肥胖还会给儿童少年健康带来心理上的负面影响,导致学习能力下降,出现自卑、缺乏自信、抑郁、焦虑等异常心理。
儿童肥胖怎么办
儿童肥胖的治疗有别于成人肥胖,任何治疗措施都不应妨碍儿童正常的生长发育。因此,对儿童期单纯性肥胖症的治疗还有四个禁忌:①严禁饥饿疗法或变相的饥饿疗法。②严禁短期快速减肥或减重。③严禁用药物减肥。④严禁手术减肥。儿童期单纯性肥胖症控制的近期目标是:,增强体能,增强有氧能力,增强体育运动能力,懂得正确的膳食选择和进食方式。培养科学、正确的生活方式。
一、肥胖症的预防1.普遍性预防是针对人口总体的,以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式,最终减少肥胖相关疾病,达到普遍性预防的目的。2.选择性预防旨在对肥胖高危人群进行教育,以便使他们能和危险因
想减肥,除了运动,控制饮食也至关重要。尤其是那些忙于工作而无暇顾及饮食的外食族。在外饮食,一不小心就会摄入过高的热量导致肥胖。怎么办呢?下面大厨艺小编介绍五个饮食减肥诀窍给你,助你轻松瘦下来。“我到底该吃些什么?能吃些什么?”是最多人所困扰的,因为在繁忙的都会生活,不论是上班族,学生,绝大部份都以外
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