产后新妈催乳饮食：银丝煮鲈鱼的做法

BY：Galatea 2024-07-05 08:09:35 645 ℃

*原料：

白萝卜、鲈鱼、老姜、去酒精米酒

*做法：

1、鲈鱼去鳞去腮切块，萝卜切丝，老姜片备用；

2、鲈鱼用胡麻油煎干表皮；

3、老姜用胡麻油煸至两面焦黄，下鱼块加入米酒煮沸，加入萝卜丝；

4、炖至鱼肉酥烂，汤汁浓稠调入少许盐即可。

为了让宝宝吃上健康安心的母乳，妈妈们难免会在饮食上下一番功夫，那么，吃什么可以增加母乳呢？下面为妈妈们介绍几样催乳营养食谱。一、莴苣子粥材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余

一、产后催乳的中医按摩手法按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管

很多新妈妈产后乳汁不足，不能提供足量的乳汁给宝宝，这时候就需要催乳了，催乳的最佳办法就是从饮食出发，那么，具有催乳效果的食物都有哪些呢？食物催乳法是产后催乳的方法中一种较为有效且常用的方法，一般用到的食材有猪蹄等肉类，今天咱们就来说说几种具有催乳效果的蔬菜。产后催乳的饮食食谱豌豆：豌豆又称青

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