去除口臭的方法 怎么去除口臭效果好

去除口臭的方法

口臭着实是困扰人的一大健康问题，

最要命的是，

自己根本感受不到！

其实只要找对方法，

就能轻松帮你除口臭。

口臭自 查 方 式

哈 气 法

用双手（注意是双手）捂住口鼻，用力向手掌心呵气，然后闻闻你的掌心的味道。

舔 舌 法

好像试香水一样，把自己的手腕伸出来，用舌头的偏后部分，要注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液挥发，闻一闻手腕。

如果能闻出有点味道不对，那么你可能要注意了。

塑 料 勺 按 压 法

利用塑料勺背部按压一下舌头的后部，伸出来你再闻闻那个勺子的味道，这个味道就是别人闻到你嘴里的味道了。

五 个 方 法 去 除 口 臭

1、刷 牙 漱 口

每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头。 在你刷牙并刮舌头之后，充分地洗口并用清新的凉水漱口。

这是重要的一步，当你的口中满是用过的牙膏泡沫时，没有人会想闻到你的口气。

确认你喝了足够多的水，这会完成你整个身体的清洁过程，这对于睡眠过后的清新口气很重要。

2、避 免 吃 重 口 味 食 物

少吃像是大蒜，洋葱，甜食和蛋类这样的食物。这些食物容易引起口臭。

而在你吃喝了任何东西，最好充分地洗口并善于使用漱口水。

每次都这样做，不管白天还是晚上，这样你就能避免不干净的细菌在口中滋生，并引起口臭。

3、多 喝 水

每天喝很多水，但是尽量避免在吃饭前后三十分钟内喝水，因为这会冲淡胃液。

保持身体有充足的水分有助于自身天然的清洁过程，并有助于抵抗口臭。

4、多 吃 粗 粮 青 菜 以 及 水 果

吃番石榴和像面包这样的粗食，这些有助于清洁喉咙后部。吃完食物后多喝水。

新鲜的蔬菜水果对于净化你的整个系统有帮助，从而改善口气。尤其是绿叶蔬菜,对于帮助身体保持清新的口气很有帮助。咀嚼新鲜的薄荷或者罗勒带来替代口香糖。

5、饭 吃 八 分 饱

导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱。