做法
两腿分开,与肩问觅,双手叉腰,缓缓转动腰部。
头先从左向右缓缓旋转9圈,舌头也按从左向右、从上到下的顺序在口腔里摩擦转动9圈。
随腰反向动作,头部和舌头再同法反向操作9次;将搅动舌头产生的唾液缓缓咽下。
医理及功效
中医说“舌为心之苗窍”,运动舌部可以对心起到很好的保健作用。这个动作非常简单,您看电视或是看书报的时候,以经常转动舌头,动作虽小,但是效果很好。
宁心安神汤:安神宁心,补脾益肾
材料茯神15克,莲子40克,芡实15克,白糖20克。洗净茯神、芡实,用冷水浸泡30分钟后,连水一起倒入罐中,加莲子肉。改用文火,再煨90分钟。性味归经茯神性平,味甘、淡,归心、脾经。食性配伍肾虚小便不利或不禁、虚寒滑精者慎服。养生堂提示安神宁心,补脾益肾。其味甘,性平,有益肾同精、健脾止泻、祛湿止带等功效,常用于治疗肾虚遗精、脾虚久泻、白带过多等症。《神农本草经》说它:“甘涩而补益固敛。既扶脾气,祛湿邪,又益肾固精。”有养心安神、益肾同精、健脾和胃等功效,其补益与同涩兼有,既善健脾益胃,又兼养心益肾。
宁心安神金处方第六招——心心相印
双手掌心向上,像捧东西一样由腹部捧到胸前,十指交叉,双掌心贴于前心。呼吸平稳后,再翻手腕,掌心贴在胸口。双臂回收贴心时吸气。医理及功效中医所说的神是人的意识、精神、思维,是人体生命力的表现,它藏于心中。这张处方中的两个心,一个就是“藏神之心”的心,另一个指的就是双手掌心,其正中有一个大穴位叫劳宫穴,正处在与心有着密切关系的手厥阴心包经上。
玉竹心子:安神宁心、养阴生津
做法玉竹50克切成粗粒,用水稍润,两次煎服药汁1500毫升。猪心500克破开洗净,与药液、姜、葱、花椒在沙锅内煮至六成熟捞出,将半熟猪心放在卤汁内煮熟捞出。卤汁适量,加盐、糖、味精、香油,加热成浓汁,浇在猪心上即成。功效本药膳取其安神宁心、养阴生津之功效,适用于热病伤阴的干咳烦渴、心血不足、心阴亏损的心烦不眠等症。食之有道玉竹中有抗氧化作用的成分,可调节人体免疫力,抑制肿瘤的生长。常服玉竹可抗老防衰,延年益。
Hash:0ba232b77d7497ee26bec6b91d13d47473bdaa50
标签:
宁心安神
宁心
安神
处方
【声明】本文由用户Karli发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。