身体发胖的信号,变懒爱睡觉需要减肥前的准备

变懒、爱睡觉，这些可都不是什么好习惯哦，久而久之会让你发胖。下面大厨艺小编给你敲响几个发胖的警钟，爱美的朋友一定要注意哦，发胖之前总是有信号的，如果你近来出现了以下的情形，那么就要注意减肥了。

爱吃爱喝

突然感到胃口特别好，特别是喜欢吃零食、喝饮料，总是怎么吃也吃不够，可要注意喽：你离发胖不远了。

变懒

本来是勤快的小姑娘，近来变得有些懒了，遇事总是无精打采，对于喜欢做的事情提不起兴趣，也是发胖的迹象。

特别爱睡觉

经常感到很困，睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，要不就是经常哈欠连天，如果你不是过于疲劳的话，这就是肥胖即将到来的预兆。

怕动

如果你是一个爱运动的人，近来却渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

怕累

如果你与平时相比，近来总感到疲劳，或活动几下就气喘吁吁，浑身出汗，只要不是病态，就要警惕肥胖正悄悄向你走来哦。

红牌已经亮了起来，接下来就看你的了。

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节食和运动一一最有效的瘦身手段

根据能量守恒原理，我们的身体摄入和消耗脂肪和热量，最主要的方式就是饮食和运动。所以简单的运动和正确的饮食，是瘦身的不二法宝。只要随时随地改变进食的不良习惯并加强运动，使人体热量处在“入不敷出”的状态，动用蓄积的脂肪，你就会快速地瘦身。而且最重要的一点，是不拿健康作代价哦!快看看你是属于贪吃馋嘴的还是不愿运动的，赶紧对症下药，好好地思考一下自己的饮食方式，再选择一种你钟情的运动，尽情地挥洒汗水，好身材就指日可待哦!

减肥要持之以恒

坚持是最快的减肥之道，因为不反弹，不波动，不会让瘦身计划变得走走停停，虽然不那么轰轰烈烈，但减肉肉还是最快的哦。

所以不要作三天打鱼、两天晒网的小懒猫!进行瘦身计划要有耐心，惟有持之以恒地努力，才可以在不久的将来，出现好身材哦!要管住你的嘴巴，千万不可猛吃猛喝一顿，使得多日的减肥成果付诸东流。取得瘦身的效果后，也要注意不能松懈，要知道，减肥的初期是很容易反弹的呀!

轻松为本

如果把瘦身看得深不可测，难上加难，那就容易影响瘦身的自信心。瘦身时要选择轻松的方式，保证随时随地就可以进� �;另外还要选择自己喜爱的、有兴趣的方式。要以轻松、快乐的心情对待瘦身，并且培养自己利于瘦身的生活方式，坚持下来就不成问题，就会变成自然而然的事，不知不觉中就会有意想不到的好效果。不要被瘦身吓倒哦!

敲响发胖的警钟，各位想要减肥的女性可要记住啦。千万别等胖起来才想减肥哦。一定要提前遏制这种情况，减肥道路才能越走越好。

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