新鲜上市的橘子的营养价值更多

BY：Nina 2024-07-16 17:01:08 1565 ℃

说道橘子我们很多都会想到维生素，是的一个小小的橘子就能提供我们身体中一天所需要的维生素C的量，尤其是新鲜上市的橘子的营养价值就是更多的了，下面我们就一起看看吧。

1.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

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橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。若将两者同时食用，铜、铁等离子极易使柑橘中的维生素C氧化，从而失去原有营养价值。

橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘子的营养价值1、橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。食用橘子该注意据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。

橘子在我们日常生活中比较常见，不仅美味爽口，还具有丰富的营养价值。以上介绍的就是橘子的功效与作用的相关内容，橘子富含维生素，可以通肠利便，降低人身体里的胆固醇，消除人的疲劳。但是在吃橘子的时候需要注意，牛奶和橘子不能同时吃，也不能和萝卜一起吃。

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