早孕反应太严重该如何缓解饮食注意少量多餐

说到怀孕，女性朋友是既期待又害怕，因为没有体验过，所以很想知道当妈妈的感觉是什么样的，但是又担心早孕反应太严重，自己忍受不了。那么早孕反应一般是从什么时候开始的呢？又有哪些方法可以帮助准妈妈们缓解呢？小编总结了几个关键点，下面就来给大家介绍一下。

早孕反应什么时候开始

早孕反应是很多孕妇怀孕之后都要经历的一个阶段，那早孕反应到底是从什么时候开始的呢？

早孕反应是说在妊娠早期，一般来说是从孕6周左右开始的。有孕反应的孕妇会出现恶心、呕吐、头晕、没有食欲、无力等症状。但是因为每个人体质不同，所以早孕的时间和症状也不太一样。有的女性不到孕6周就有孕反应了，但是有的女性整个孕期都不会出现孕反应。

早孕反应一般都发生在早晨，比如在早晨刷牙的时候或者吃早饭的时候都容易发生呕吐、恶心等症状。但也有人反应严重，不止在早上有反应，白天其它时间也会有反应，而且呕吐情况加重。

早孕反应太严重该如何缓解？平时多吃一些清淡的食物，多注意一下饮食，慢慢可能会调整过来，但如果反应很严重，反复持续的恶心呕吐，甚至出现神经系统的不正常，就要及时就医了。

早孕反应的缓解方法

早孕反应给各位孕妈带来很多不适，那有什么办法能缓解这种反应吗？

1、可以用凉毛巾推拿眼睛：早孕反应太严重该如何缓解？当孕妈出现呕吐现象时，可能伴随着头部和头部两侧的疼痛，眼睛也觉得睁不开，这时候要尽量避免用眼，可以用凉毛巾适当的对眼睛进行一下推拿。

2、尽量不要吃刺激性的食品：各位孕妈一般都是早晨容易出现孕吐的反应，所以在起床之前，可以稍微吃一些饼干、面包干或含块糖，休息一下再起床。

3、饮食要注意少量多餐：早孕反应太严重该如何缓解？差不多两三个小时为间隔进餐一次，每次进餐不要吃太多，多吃含蛋白质、碳水化合物的食物，少吃汤汤水水的东西。

4、如果孕妈不反感姜的味道，则可以煮一些姜汤来喝，从而减轻一下呕吐的感觉。

5、可以喝一些糖醋蛋汤：在锅里烧开水，然后在碗里打两个鸡蛋，搅匀，加30g白糖，再加100g米醋，搅匀后，将蛋液倒入锅中，煮沸。这种汤能有效减轻孕吐的反应。

早孕反应太严重怎么办

早孕反应太严重该如何缓解？如果有严重的早孕反应，孕妈会感觉非常难受，甚至影响平时的日常生活。怎样处理能让孕妈们好受一点呢？

首先，各位孕妈要选择宽松一点的衣服，不要穿紧身衣，要尽可能的减少对腹部的压力，如果腹部收的太紧就会产生晨吐的现象。在睡觉的时候，可以适当把枕头垫高一点，这样可以减少食物的反流。尽量不要长时间用眼，少看电视或电脑，屏幕的闪动也会引起孕妈的眩晕。

其次，在饮食方面，要注意少食多餐，虽然要满足自己口味，但是要尽量避免油腻食物，油腻的东西反而会引起孕妈的恶心感。因为空腹的时候，也会引起恶心感，所以建议各位孕妈们可以随身带点零食。早晨睡醒之后，先休息一下，吃点东西再起床。喝水也要慢慢喝，少量多次，不要一次喝很多。

最后要尽量远离油烟和吵闹的环境。这些都会引起孕妇的孕吐反应。平时要注意多出去走走，比如去乡间、郊区等，适当的锻炼对早孕反应也是有帮助的，心情好的同时，又能有一个健康的环境。

早孕反应严重是怎么回事？专家指出，这主要是因为女性在怀孕阶段，身体激素水平发生了变化，所以很多女性在孕早期有突出的症状表现。除此之外，准妈妈们还必须控制好自己的饮食，要保持饮食中的营养均衡，才能让宝宝发育的更好，因此准妈妈一定要掌握好具体的护理方法。