孕妇早孕反应的饮食策略
BY：Tertia 2024-09-17 16:18:35 1175 ℃
一般在停经42天左右时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常生长发育。为了保证孕早期各种营养素的供给，保证胎儿和母体的健康，下面我们来介绍孕妇早孕反应的饮食策略：
孕妇早孕反应的饮食策略：
1、食物要多样化。孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。
2、烹调要符合孕妇口味。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化，有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。
3、食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
4、少食多餐。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
提醒：以上就是孕妇早孕反应的饮食策略，如果您每日的进食量达到了理想进食量，各种食物的比例也适宜，那么就能保证您和您的胎儿所需的各种营养素。
孕妇如何应对早孕反应
怀孕早期，由于受到孕吐的影响，孕妈妈会没有胃口甚至是夜晚失眠。而有些孕妈妈会有便秘的现象出现。那么，出现了这些情况，孕妈妈该如何去有效缓解呢？接下来，我们跟着小编一起去了解了解吧。孕妇如何应对早孕反应早孕反应一：胃中食物回流至食道的、胸
孕妇早孕反应
出现妊娠反映的早晚是有个体差异的,还有的人在整个孕期都不会有早孕反应这也是正常现象。女性怀孕几周有早孕反应女性怀孕几周有早孕反应早期妊娠反应在怀孕几周后，女性停经大约40天之后，会出现呕吐，头晕恶心，厌食怕冷等一些早期妊娠反应。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。
孕妇应对早孕反应的十大对策
怀孕后，身体的不适反应让孕妇无所适从。为了对抗早孕反应，孕妈妈们尝试了好多方法，积累了十大缓解早孕反应的对策，供广大准妈妈选用，试试以下的方法吧。早孕反应一：恶心呕吐吃不下饭对策：1、少量多餐，但要避免空腹。2、孕妇食物要清淡，尽量不吃太咸
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