对于神经衰弱患者来说,进行适量的运动,用运动调节和改善大脑皮质功能失调状态,调节兴奋和抑制过程从而改善症状,是再好不过的方法了。如果你患有神经衰弱,在药物和心理治疗下结合运动治疗,是个不错的选择。而对于没有神经衰弱的人,每天进行适量的运动还可以预防神经衰弱的发生。
神经衰弱是一种常见的精神障碍,一般在青年人中初次发病,而中年群体中患病率较高,如果没有引起足够的重视,渐渐地就会发展为抑郁症。事实上,在欧美很多国家,“神经衰弱”概念已经不存在了传统意义上的神经衰弱,被分解成其他的身心疾病。值得注意的是,抑郁症患者存在自杀危险,所以按照神经衰弱治疗抑郁症,很可能延误病情,引发生命危险。
引起神经衰弱的因素很多。可以说,凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素,都有可能引起神经衰弱。一般的神经衰弱患者会表现为精神易兴奋和脑力易疲乏,烦躁,入睡困难。有的患者还会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱等症。
神经衰弱治疗上较为麻烦的是,许多人得知自己患有神经衰弱后,便会自然地对自己的病情忧心忡忡,加重了情绪消极反应。反过来,消极情绪又会恶化病情,结果造成恶性循环。另外有些患者会有“一旦我的病好我什么都可以做”的思想,结果感觉愈发敏锐,烦恼愈发增多,也就陷得越深。所以,只有患者放松心情密切配合医生治疗,才能使得病情得到好转,进而康复。
神经衰弱的治疗,不能简单地侬靠药物或某种单一的疗法,运动疗法是神经衰弱综合疗法的一个组成部分,其治疗主要表现在以下几个方面:
其一,运动能调节和改善大脑皮质功能失调状态,调节兴奋和抑制过程。这是因为,在运动时,肌肉和关节的冲动不断传到中枢神经系统,有助于改变神经系统的紧张度,强化神经中枢。
其二,运动能增强循环和呼吸功能,活跃代谢过程,增进食欲,增强体质,减轻自觉症状。
其三,运动可振作精神、消除疑虑、增强恢复健康的信心。
神经衰弱患者在进行运动治疗的同时,还要结合其他治疗手段,如心理治疗,以去除病因,彻底根除。最后值得一提的是,在所有的神经症中,神经衰弱是最容易康复的一种。
值得注意的是,运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠,表明排毒强度过大,应当适当减量。排毐要领适用于神经衰弱患者的运动疗法很多,如八段锦、广播体操、医疗体操、排毒强度较小的球类活动、自我按摩等都可采用。散步根据实验研究,神经衰弱患者做2-3千米的散步,有助于调整大脑皮质的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状,如头痛、两太阳穴跳痛等。
而对于没有神经衰弱的人,每天进行适量的运动还可以预防神经衰弱的发生。值得注意的是,抑郁症患者存在自杀危险,所以按照神经衰弱治疗抑郁症,很可能延误病情,引发生命危险。引起神经衰弱的因素很多。神经衰弱治疗上较为麻烦的是,许多人得知自己患有神经衰弱后,便会自然地对自己的病情忧心忡忡,加重了情绪消极反应。
神经衰弱也是一种疾病,随着我们生活的压力逐渐增大,这种疾病也成为一种常见的疾病了。其实神经衰弱的患者有很多,患上疾病之后大家也不要过于担心,只要积极的进行治疗,注意生活调节才能够有效的控制疾病。神经衰弱的主要表现就是病人常常“心有余而力不足
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