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注意合理营养
孕妇需要平衡合理的营养:荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不
偏食、不挑食,并根据个人活动量、
体质及孕前
体重决定摄入量和
饮食重点。保持足够的
睡眠孕期必须保证有足够的
睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下
午睡1-2个小时。
孕中期以后,孕妇的最佳
睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。
怀孕初期要注意穿着坐立孕妇应避免穿
紧身衣裤、
牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿
高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免
腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免
胎儿压着元静脉,而保持
血流畅通。应回避的工作
环境如果你的工作和
化学物品、铅或者
放射线辐射有关,或者需要搬运重物,震动或冲击能波及腹部,长时间站立、工作环境温度过低或过高,那么你和你的
宝宝的
健康风险会增加。如果你对你的工作环境有担忧,应该咨询医生。如果你的工作环境是众所周知有明确损害胎儿风险的,那让你继续在这样的工作环境中工作是不合法的,你的领导或老板应该将你转换到一个相对安全的工作环境当中。小心异常
腹痛怀孕期间腹痛是很常见的现象,原因很多,有些是怀孕的正常现象,有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因,乃是由於怀孕後
子宫变大,
子宫韧带受牵扯而引起。通常这种
疼痛并不会很严重,可能会造成一些不适,但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定,一般会在左下腹或右下腹,疼痛时间持续很短。在经过
医师检查,确定没有其它异常,这种腹痛通常并不需要特别治疗,但若是疼痛程度较严重,则可以请求医师给予
止痛药或进一步的诊治,确知是否有
流产、子
宫外孕、
卵巢肿瘤等问题。怀孕初期是胎儿比较不稳定的时期,
准妈妈一定要注意以上这些问题,以保证孕育出一个健康的宝宝。
孕妇初期注意事项有哪些,孕妇初期的饮食注意事项有哪些
一、孕妇初期注意事项1、性生活要节制夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后,如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免性生活。2、这些情况须就医对孕妇来说,在怀孕初期,最危险的事情莫过于宫外孕与流产,而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血,因此,如果孕
孕妇初期注意事项有哪些,孕期饮食注意哪些
一、孕妇初期注意事项有这些1、性生活要节制夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后,如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免性生活。2、这些情况须就医对孕妇来说,在怀孕初期,最危险的事情莫过于宫外孕与流产,而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血,因此,
孕妇初期注意事项有哪些,要怎么饮食,孕妇初期的注意事项
2、蔬菜类怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。女性怀孕时期需要的营养是全面的。
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