小儿肥胖饮食菜品推荐

因为现在的生活条件好了，出现了很多的肥胖症状患者。小儿肥胖的出现大多与饮食有关，营养过剩会导致孩子引起肥胖症状，因此，小儿肥胖的饮食是必须重视的重点问题。孩子出现了小儿肥胖，该如何饮食呢?

专家指出，小儿肥胖的饮食应该遵循适量易消化的原则，过多容易增加肠胃负担，让小儿肥胖更加严重，而过少则容易引起孩子营养不良。要让孩子吃的好，又不能影响孩子的健康，饮食的选择需要格外注意。

小儿肥胖饮食菜品推荐

专家建议，小儿肥胖患者的饮食应该一日三餐，定时定量，少吃甜食及油腻之物;少吃零食，适当多吃含丰富纤维素的食品。下面就推荐几个有利于身体，味道好又营养的美食。

一、菜肴类：

1、清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用。

2、芹菜拌海蜇。选鲜芹菜250克，海蜇100克（用水泡发），虾米10克。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。

3、黄豆芽炒韭菜。选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜发成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。

二、汤料类：

1、玉米白菜干汤。取鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克，洗净后放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。

2、冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克（连皮），海带50克，加清水适量，煮汤饮用。

3、黄豆海带汤用鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克，洗净后同放吵锅内，用文火煮汤，调味后饮用。

所述内容介绍了小儿肥胖者患者的饮食，小编在此提醒广大家长朋友，小儿肥胖患者除了饮食，必须要加强运动。家长要注意让孩子小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，代谢增强。此外 ，还提倡多走路，适当增加运动量。