适于幼儿锻炼的杠杆操
BY：Aure 2024-07-16 21:31:27 734 ℃
杠杆操适用于一周岁到一周岁半的幼儿,在父母的协助下进行体育锻炼.可选用韧性较好的木杆、竹杆和塑料杆,质地宜贺滑光润,粗细以幼儿能握牢宜.
第一节
1.两手侧平举.2.还原.3--4.反复.
第二节
1.两手侧平举.2.左手向左上方、右手向右下方成倾斜状.3.两手侧平举,还原.
第三节
1.两手侧平举.2.右手向右上方、左手面左下方面侧斜状.3.两手侧平举.4.还原.
第四节
1.两手侧平举.2.两手向上举.3.两手侧平举,还源.
第五节
1.两手侧平举.2.下蹲.3--4.反复.
第六节
1.两手侧平举.2.两脚原地跳两跳.3.两手还原,前后摆动.4.两手侧平举,两脚原地跳两跳.
第七节
1.两手慢慢向前举平,同时向前快走三步.2.两手慢慢还原,同时快步向后退三步.
第八节
原地踏步.
冬季幼儿锻炼,幼儿体育锻炼避开损伤
二、幼儿冬季体育锻炼注意事项1、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。
冬季幼儿锻炼手册
冬季锻炼与其它季节的锻炼是有所不同的，由于气候寒冷，如果在冬练前没有做好热身或在运动后做好饱暖措施，就非常容易引发运动损伤或者呼吸道感染等疾病。在这里，我们就为父母们介绍几方面的注意事项，供大家参考：户外活动为主
婴幼儿的“三浴”锻炼
自然条件中的空气、日光、水是特别适合婴幼儿的“三浴”锻炼。婴幼儿在气温14摄氏度以下，较大幼儿在气温12摄氏度以下，不宜进行空气浴。3岁以内婴幼儿每次不宜超过15～3分钟。新生儿及婴儿宜行温水浴。孩子开展“三浴”锻炼，持之以恒，不仅可以预防某些疾病，对孩子健康成长，乃至终生都有好处。年轻的夫妇，不妨让自己的孩子加入“三浴”锻炼行列。
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