推荐快速有效的饮食减肥计划计划
BY：Vidonia 2024-08-15 15:42:50 399 ℃
对于很多MM们来说，减肥是她们一生的任务。但是要想快速减肥，光靠运动是不够的，还要配上健康的减肥食谱才行，这样要瘦身就容易多了。其实想找有效快速的减肥法不难。下面推荐给大家一套减肥计划，让你速减14磅。
如果有份减肥食谱可以让你减去14磅，腰围则减少5英寸，是不是很有诱惑力?这就是由纽约专家DavidKirsch创立的一份独门减肥食谱。它基于一种特殊的粮食制度（高蛋白质，低碳水化合物的制度）和体育锻炼计划订制而成，只要你合理的按照这份食谱进食，减去脂肪便是轻而易举的事。
疗程分为三个阶段。
阶段一：
头两周，你只能吃蘑菇、蛋白、鲑鱼、花生、蔬菜这样低淀粉高蛋白的食物。不能喝酒，不能吃奶制品、咖啡、水果以及肉类食品。
第二阶段：
再持续两周吃第一阶段的食谱，唯一不同的是：你可以额外吃一份碳水化合物食品，如豆类、红薯、浆果等。这一阶段你可以每天摄取卡路里约900~1000。
第三阶段
这一阶段你可以开始少量摄取第一阶段中所被禁止的食物，如奶制品、水果以及少量肉类食品。
注意：运动配合减肥食谱
这项食疗中，运动至关重要。你需要每天跳绳四十五分钟，调动每一个肌肉组织。高蛋白的食谱与体力运动是让脂肪燃烧的完美组合方式，能让您在短时间内拥有完美体形。
温馨提示：
有关推荐给大家快速有效减肥的饮食计划就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您和家人身体健康，合家欢乐。减肥饮食：减肥的饮食误区有哪些?饮食
如今，减肥似乎已经成为了一种时尚，不管是男女老少嘴里都是离不开减肥。不少人为减肥，午饭时间常饿着肚皮，下午随便吃点零食喝个下午茶填填肚子，晚上吃完饭吃水果。这些做法都可能让你更容易发胖。一、不吃早餐或少吃容易增加糖尿病危险且不易减肥。美国与
减肥饮食,红豆减肥饮食法
做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。
食醋减肥法可以减肥吗,食醋减肥饮食禁忌
那么，大家就来一起了解下关于食醋减肥法的相关知识：首先，食醋减肥法可以减肥。当减肥者多摄入食醋时，体内的食醋会影响脂肪的合成，进而能达到减肥的目的。其次，食醋减肥法虽然可以减肥，但是要正确使用才可以成功减肥。但是在使用食醋减肥法的同时，也要注意日常的饮食禁忌，少吃富含脂肪的食物，这样才能成功减肥。
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