雪里蕻花生米——开胃消食润肠通便
BY：Aba 2024-07-03 01:01:20 538 ℃
提到雪里蕻花生米，可能有些朋友们是比较陌生的，其实雪里蕻花生米是一款非常美味的菜肴，相信我们爱喝酒的朋友们都是吃过雪里蕻花生米的，雪里蕻花生米的味道是非常不错的，并且也具有不错的保健功效，下面我们就来看看雪里蕻花生米的做法。
雪里蕻花生米
1、首先将雪里蕻的杂质去除掉，洗净备用。
2、接着将甜红椒的籽去除掉，随后洗净，切片备用。
3、花生米洗净，生姜也是切片备用。
4、这时锅里放入适量的清水，将花生米放入，一直等到煮烂，捞出备用。
5、雪里蕻也是需要焯烫的，捞出沥干并切碎备用。
6、这时接着热锅，将甜红椒片、姜末、雪里蕻末小火煸出香味，最后再加入适量的食盐，加入适量的鲜汤，花生米也随之放入，大火烧沸。
7、最后吃的时候，淋一些香油，就可以吃了。
雪里蕻花生米的功效与作用
雪里蕻花生米可以开胃消食、润肠通便、减肥等等的作用。雪里蕻对于大脑的帮助是十分显著的，可以醒脑提神，夏季很容易犯困，那么适当的食用雪里蕻，可以提神。并且它还具备了减肥的功能，导致脂肪无法堆积。花生更是能促进身体的发育，对于孩子来说，是很好的食物。对于产后的妈妈们来说，则起到了通乳作用。不必担心了。花生所含的植物纤维更是能帮助肠胃消化，预防了便秘。这道食谱是一道非常开胃的食谱。
现在我们大家也都知道了雪里蕻花生米的做法了，我们可以看出来，雪里蕻花生米的做法是比较简单的，所以我们以后在生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些雪里蕻花生米的，这样还可以起到非常好的保健功效，对于我们人体的健康非常的有帮助。
蒜香扁豆——开胃消食润肠通便
蒜香扁豆食疗功效:开胃消食、和中益气、消暑祛湿、健脾止泻、润肠通便营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、食物纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾适宜人群:一般人群皆可食用，特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄禁忌人群:患寒热病者、患疟者不可食蒜香扁豆所需材料主要食材扁豆、蒜泥、盐蒜香扁豆的做法1、扁豆清洗干净，去掉筋，整条截一刀，入沸水中稍焯。扁豆中含有丰富的膳食纤维，可促进排便，预防便秘。
反沙芋头——开胃消食润肠通便
反沙芋头的功效与作用反沙芋头香甜可口、皮脆肉香，能增进食欲，起到开胃消食的作用。芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能帮助润肠通便。关于反沙芋头的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，开胃消食润肠通便调节酸碱平衡，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
竹笋煲鸡汤——开胃消食润肠通便
竹笋和很多的食物都可以相互搭配，今天介绍竹笋煲鸡汤的做法，和鸡肉一起吃，补充丰富的蛋白质，还可以有开胃健脾的作用。竹笋鸡汤的功效与作用竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。竹笋鸡汤此汤具有开胃消食、润肠通便、润肺、养肾、强身健体和增强抵抗力的功效。竹笋煲鸡汤可以有开胃消食的作用，对于润肠通便预防便秘是有好处的，而且还可以有活血的效果，大家可以试试这样的养生食谱。
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