孕前要万事齐备才能迎“好孕”

心理准备

有报道称，女性怀孕期间的心理状态与情绪变化，可能会影响孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性的心理状态不仅影响着自身，而更重要的是对孩子的直接影响。如果夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备，要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在子宫内生长发育的孕育知识，以平静的心态面对怀孕期间在体形、情绪、饮食、生活习惯、对丈夫的依赖性等诸多方面发生变化，以自然的心境来迎接分娩；要接受未来家庭生活空间和心理空间的变化，多憧憬未来三口之家的快乐生活，在想象中逐步接受这种变化；要认识到一旦怀孕生子后，不但自己需要家人的呵护，而且大部分的家庭重担丈夫要承担起，要与丈夫及家人一起做好心理准备；最后，还要做好消费计划，也就是宝宝基金，为未来的小生命做好物质保证。

生活上的准备

生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。

生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。妊娠期间要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜好适当搭配，品种花样更多些，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。

杜绝不良习惯

烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。酒后受孕，可能会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子可能会出现智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种各样的畸形，如小眼� ��、兔唇、短腿、先天性心脏病等。香烟中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。因此，准备怀孕的夫妇不要饮酒吸烟。

远离危险

不要接触放射性物质和剧毒性物质。因为卵细胞和精子在形成之前对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等3个月后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后3个月以上受孕较为妥当。