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美好的一天从早晨开始,早餐对于我们是非常重要的,早餐能提供给我们身体所需要的营养,早餐搭配好能让我们的身体变得更加的健康,尤其是粥类可以说是早餐的首选,但是经常吃白粥总是不够营养,味道也比较单一,如果我们的将蔬菜和杂粮一起煮粥就会变得更加的美味营养,下面一起了解下南瓜小米薏米粥的做法。
南瓜小米薏米粥的做法
主料
南瓜一斤.小米100克.薏米100克
方法/步骤
在锅中接入大半锅的水,用中火加热。
拿出购买的南瓜,清洗干净后,去除内部的南瓜子,削去外面的皮,切成适当的大小。
在碗中倒入适量的小米和薏米,小米和薏米并没有固定的比例,凭借各人喜好,自由选择。
将倒入碗中的小米和薏米中加入清水,清洗三次过后,放置在一边。
等到锅中的水烧开之后,将碗中的米和南瓜通通倒入煮沸的水中。
等到倒入了食材的水重新煮沸之后,捞起漂浮在粥表面的浮渣。
将捞出浮渣的锅上架起筷子,放上锅盖,使锅盖同锅表面留有一定的缝隙,随后将火调制小火,这样微微煮上半个小时。
等到半个小时后,将火关闭,抽去支撑在铁锅之上的筷子,将锅盖盖紧,将铁锅放在一边焖上大概半个小时的时间,便可以出锅了。
注意事项
煮粥时,锅盖与铁锅之间留有缝隙,可以防止锅中的粥溢出。
煮好的粥焖上半个小时,会更加美味。
无论平时多么繁忙我们都要保证饮食的质量,上面就是对南瓜小米薏米粥的做法的介绍,它制作起来非常的简单快捷,并且能提供给我们的身体所需要的营养价值,并且味道非常的香甜,作为早餐既营养又美味。
南瓜小米薏米粥的做法
南瓜小米薏米粥的做法主料南瓜一斤.小米100克.薏米100克方法/步骤在锅中接入大半锅的水,用中火加热。无论平时多么繁忙我们都要保证饮食的质量,上面就是对南瓜小米薏米粥的做法的介绍,它制作起来非常的简单快捷,并且能提供给我们的身体所需要的营养价值,并且味道非常的香甜,作为早餐既营养又美味。
薏米南瓜粥怎么做
我是一个非常喜欢喝粥的人,今天去粥品店喝粥点了一个薏米南瓜粥,南瓜松软而又碎,喝起来有香甜的味道,而且里面的薏米的口感滑腻真的很不错,就想给大家分享这个粥的做法,大家也可以在家做,做法一:原料:主料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克辅料:枸杞5克。做法二:主料薏米30g糯米20g南瓜泥150g辅料水适量准备食材。煮到薏米浓稠时放入南瓜泥。
美容减肥,薏米南瓜粥
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季既可佐餐食用,又能利湿。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,健康人常吃薏米,能使身体轻捷。瘦身原理:南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素c、维生素a、维
Hash:b50334b3c64cc003d66d34e3a36b2120529a66aa
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薏米
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