如何通过苹果减肥？苹果可以怎么吃？

3月28日讯，苹果怎样减肥？什么是能吃的苹果？苹果是一种低卡路里的食物，每100克仅产生60千卡的热量。苹果的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以有“活水”的美称，它能溶解硫化物，使皮肤润滑、柔软。有人说“每天一个苹果，不来个医生”。怎样通过苹果减肥呢？什么是能吃的苹果？欢迎关注小编，了解更多详情！苹果怎么减肥？什么是能吃的苹果？减重方法苹果减重方法就是每天用苹果代替其它食物。

此方法时间不宜过长，一般应3天。

除以苹果代替主餐的三天时间外，其余时间内只要肚子饿就可以吃苹果。三天只吃苹果的方法一方面可以让肠胃功能得到暂时的休整，另一方面在采用苹果减肥法的过程中，减少食物的卡路里摄取，苹果酸又能加速体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。更重要的是，通过这种方法可以帮助扩大胃获得一定的收缩，以便在以后恢复饮食时更好地控制食欲。

用苹果减肥法就能帮助有效减肥。用苹果减肥法搭配其它减肥法效果会更好！葡萄柚汁的原料：葡萄柚100克，苹果50克，白糖，净水各适量。制作方法：柚子洗净去皮去籽后，切成小块，放入有盖的碗中待用；然后加入水，将柚子和苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上，直到柚子、苹果变稀，最后加入白糖拌匀即可。作用：柚子为减肥轻身的水果，苹果是含水分和纤维素较多的水果，吃苹果可以降低热量，增加饱足感。

这两种水果配制成果汁，不但营养丰富，而且减肥效果极佳。

苹果沙拉的配料：苹果2个，适量沙拉酱。

制作方法：洗净苹果皮，切成块状去核盛于盘中，再将沙拉酱倒入苹果盘中，拌匀即成。

作用：苹果富含矿物质及各种营养成分，在补充身体内多种营养元素的同时，还有助于轻身美容，是减肥佳品。三、银耳苹果羹原料：银耳10克，苹果50克，马蹄10克，淀粉，白糖适量。

方法：洗净银耳发丝，备用，苹果、马蹄去皮，切成小丁备用。

方法：将红苹果洗净，去核切片，加入搅拌器，和牛奶、酸奶一起搅拌，最后加入蜂蜜，搅拌均匀。

作用：饮料中所含的膳食纤维和乳酸菌能帮助改善便秘，有效促进体内毒素的排出，既有助于减肥瘦身，又有助于消除面部浮肿，祛斑，提亮肤色。

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